本章教导您如何克服遭受拒绝的恐惧感。
1.下决心不让恐惧感支配自己的生活。
2.下定足够的决心坚持到底:写下若无法克服恐惧感时,必须付出的代价,以及克服之后将获得的益处。
3.建立遭到拒绝时所产生反应模式的新规则。
4.使用清除技巧改变旧模式。
5.建立坚决确定的信心,再试试自己遭到拒绝时的反应。
你的作业
1.写下二项失败的经验,二项遭到拒绝的经验,以及自其中获得的益处各一项。
2.对这四项经验进行清除技巧的试验。
二项失败的经验:
二项遭到拒绝的经验:
“内心是一个独立的小小世界,在这里地狱可变成天堂,天堂也可能成为地狱”
——密尔顿
本文来自:逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.net/chenggong/1480.html
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