三步稳固您的好习惯

编辑: 路逍遥 关键词: 成功学 来源: 逍遥右脑记忆

  在和坏习惯的搏斗、对好习惯的追求中,最后剩下来的成功者总是不多,如何冲破自我成长路途上迷雾,而达成自己的目标,您可以参考下面的三个步骤:

从小处开始

  建立新的习惯,直到相关的动作不需要管束就可以执行,就像肌肉一样产生了记忆效应。这并不新鲜,我相信这个说法你已经听过很多次了。

  如果你发胖而想回到苗条身材,你如何做?要想成功瘦身,你就要从小处开始。当然,很多人的失败尝试源自疯狂跑步或者单纯的健身,然而通常会发生的是,他们失败并放弃。

  要建立任何新的习惯,你必须迈小步然后提高一点点,这一点不能让你感到困难。如果你做50个俯卧撑已经是小菜一碟,那就增加数量。个人行动力和它一样。你从给自己制定小的计划开始,一旦无法实现就降低难度,如果获得成功就再进一步。

要坚持下去

  无论你从小处还是大处开始,你必须要坚持下去。为了瘦身做了一周的俯卧撑,下两周忘掉然后又想起来再做一周,这对你不会有帮助。你建立新习惯的过程,比如塑造好的体型,会很快消失。再说一遍,这和学习“完成计划的态度”一样,如果你只是偶尔锻炼你的肌肉,那么休息的时间会毁掉已有的努力。

幸运的是,为了协助懒惰而又散漫的心态,我们可以在手机、iCal或者Outlook(或者任何你可以选择的东西)里设置闹钟。当然,唯一的问题是要服从提醒!

不要自满

  如果你在这一阶段失败,首要也是最明显的忠告是:从小处开始,却不保持。为自己的进步而满足很容易,这不会推动你前进。记住要持续不断的增加挑战的难度或层次,不管你想要获得是什么东西。

  第二个忠告,不太明显却可能更重要的是:不要设置最终目标。这并不是说不设置目标或者里程碑,而是不要有一个让你停止努力和自我满足的状态。生活并不意味着停滞不前。你可以一直进步,无论你在做什么。这种才能可以完成工作,同样也可以使你的生活更进一步。 你能够建立并强化好习惯,可以使你更轻松的不断解决越来越大的问题。

  如果你坚持这条路线,那么总有一天,当你要处理一个大计划,大家认为它对你来说难以处理,而你将可以轻松完成。


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