引言
――齐声朗读
一、 正确对待理想与现实
1、 给未来插上翅膀
【活动一：概述自己的理想（学业、事业、家庭、休闲、自我成长的方面）】
（1）什么是理想？
理想是我们在学业成就、未来职业、道德人格甚至家庭生活方面追求的目标，代表着我们对生命的一种盼望，反映了我们对生活的积极态度。
【活动二：Ｏ在确定报考研究生以前，小张的生活状态是怎样的?
Ｏ面对别人的嘲笑，小张为什么能够一笑置之?
Ｏ在确定了报考研究生的目标后，小张的行为发生了哪些变化?】
（2）理想的作用
①理想总是指向未来，表现为奋斗目标，对人的行为有导向、驱动和调控的作用。
如果缺乏理想，就会使人缺少一种稳定、持久的内在激励，容易受到各种干扰；如果缺乏理想，我们的学习与生活就会缺少前进的动力，甚至会迷失方向。
②理想激励着我们不断超越自己，让我们充满了实现自身价值的喜悦，使我们的人生充满幸福。
亿万人民在追求自己理想，特别是追求美好社会理想的过程中，推动着社会向前发展。
2、通向理想之路
【活动三：Ｏ你对他们的理想有什么看法?
Ｏ你认为他们的理想能够实现吗?为什么?】
（1）理想和现实之间总会有些差距
（2）如何才能使理想变为现实？
【活动四：Ｏ在实现理想的过程中，李静遇到了哪些困难?
Ｏ她能够战胜困难，靠的是什么?
Ｏ李静已经实现了自己的理想，她还需要做些什么?】
①实现理想，需要对人生作出规划。
实现理想，需要对人生作出规划。这个规划要尽可能长远，这样我们就不会在人生的某个阶段因为找不到目标而迷失方向；这个规划还要尽可能具体，可以按时间远近、重要程度划分为若干个阶段性目标。这样一步一个脚印地付出努力，理想就不会仅仅是我们的美好愿望。
【活动五：Ｏ如果杨振宁不放弃做实验论文的初衷，结果可能会怎样?】
②具体理想是发展变化的，需要对理想进行适当调整。
我们的具体理想不是一成不变的，而是发展变化的。有时我们要根据自己的能力、兴趣等实际情况，对自己的理想适当进行调整，以缩短理想与现实之间的距离，推动理想的实现。
③通向理想的道路是脚踏实地、全力以赴。
理想可以有很多，但通向理想的道路只有一条，那就是脚踏实地、全力以赴。我们需要不断增强自身能力，提高自身素质；还需要不屈不挠、坚持不懈……
【活动六：Ｏ请你用不同颜色的纸剪成树叶形状，贴在树干上，表示拥有能力的状况；以叶片的大小，表示各项能力的需要程度。
Ｏ树下的沉思：
这些理想实现的可能性如何?
如何才能实现这些理想?
我目前应该做的事情有哪些?
Ｏ请你保留这棵树与你一起成长。当这棵“理想树"经历了春夏秋冬，红叶变黄叶，黄叶变绿叶，你的理想也就一步一步实现了。
】
二、理智面对学习压力
1、学习压力新思维
来自学习的压力需要理智地从容应对
【活动一：调查同学在压力面前的反映，分析出现这些现象的原因。】
（1） 感到学习压力是正常的
【活动二：Ｏ面对考试的压力，小晨、小晔、小玉各持什么态度?
Ｏ不同的态度会对考试和考试成绩产生怎样的影响?】
（2） 学习压力的积极和消极影响
积极影响：适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极。
消极影响：过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。
（3）学习需要适度的压力
学习没有压力，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。因此，学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习动力。
【活动三：Ｏ概括上述经历和说法，谈谈你对“压力”的认识。
Ｏ同样的课程，有的同学越学越有趣、越轻松，有的同学则越学越觉得是一种负担；有的同学可以连续几个小时玩游戏仍余兴未尽，一上课却觉得累。这是为什么?】
――学习压力常常与我们的内心感受和体验有关。
（4） 学会正确对待学习压力
明确学习的意义，培养学习的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法。学习本身是艰苦的脑力劳动，作为有志气的一代，我们理应担起学习的重担。我们了解学习压力，不是要消除学习生活中的压力，而是要学会正确对待压力，学会将压力化为动力。
2、从容面对考试
【活动四：Ｏ小清是否面临过大的压力?压力来自哪里?
Ｏ你有哪些应对压力的好办法?请说给大家听。】
（1）导致考试焦虑的原因
面临的考试很重要，或者考试难度过大；他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力；仅以考试的成绩来判断个人的价值…这些都容易导致我们陷入考试焦虑。
（2）考试焦虑的影响
适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度，但过度的考试焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响。因此，我们要克服过度的考试焦虑，从容地面对考试。
（3）如何从容地面对考试？
【活动五：Ｏ你如何看待考试?请试着用一句话来形容自己心目中的考试。
Ｏ对待考试，其他人的看法又是如何?
Ｏ你认为哪些观念有助于你积极面对考试? 】
①要树立正确的考试观念。
考试是学习过程的一个重要环节，是督促我们总结学习收获的手段，是检查我们已有学习效果的一把尺子，当然，也是选拔学生的较公平的标准。同时，我们也应该看到考试具有偶然性、局限性，一次考试并不能得出对学业的完整评价，更不应决定一个人的命运。
②要实事求是地调整自我期望。
如果对考试的结果期望过高，远远超过了自己的实际能力，就应该进行适当调整，以减轻心理负担，使自己的水平得以正常发挥。
【活动六：Ｏ面对考试，我们要思考这样一些问题：
我的现实水平
对这次考试，我的目标是
家人对我的期望是
如果家人对我的期望超过我的现实水平，我可以 】
③要增强自身实力。
考试不仅检验我们的知识、能力水平，也考验着我们的心理素质、身体素质。增强自身实力，是获得成功的重要途径。
【活动七：Ｏ为了增强实力，你现在可以做些什么?
拟订具体的复习计划；
不轻言放弃任何一科，也不只专攻某一科；
养成有规律的作息习惯，保持良好的体力
和充沛的精力；
掌握一些放松情绪的方法；】
在成长的过程中，承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验，让我们积极行动起来，交出一份令人满意的答卷。
三、未来道路我选择
1、生活的岔路口
【活动一：Ｏ你会面临这样一些选择。】
（1） 生活充满选择。
一方面，随着年龄逐渐增长，我们的需求不断扩大，自主能力不断增强，面临的选越来越多；另一方面，随着社会的发展，与前人相比我们选择的机会更多，选择面更大。多种多样的选择对我们的选择能力提出了更高要求。
【活动二：Ｏ刘杉的苦恼是怎么造成的?
Ｏ你如何看待他的苦恼?
Ｏ刘杉的这次选择会对他的未来产生什么影响?】
（2）慎重选择人生道路
漫漫人生路，有无数的选择，但关键的只有几步。不同的选择，可能会决定我们不同的人生道路。因此，我们要认真对待人生旅途中出现的岔路口，慎重地进行选择。
2、 学会选择 学会承担
【活动三：Ｏ当这些声音有冲突的时候，你该怎么办？
Ｏ这些声音将促使你做出怎样的决定？】
――掌握科学的方法和策略，进行合理选择。
【活动四：你认为小江在作出选择之前应该做好哪些准备?】
（1）如何学会最佳的选择？
在作出人生的重要选择之前，我们要弄清自己的真实需要，多方面收集信息，学会辨别、筛选信息；还要考虑目标的重要性以及实现的可能性；等等。这样，才能作出最佳选择。
【活动五：Ｏ填写下面的表格，看看自己拥有哪些有利条件和不利条件。
Ｏ填写上表的基础上，请你进一步分析：
*我的不利条件和可能遇到的阻力
*我的优势和可以获得的支持
*我的决定是
*我激励自己的话 】
（2）勇于为自己的选择担负起责任
世界上没有十全十美的选择，我们在选择中通往不同的道路。不管选择升学还是选择就业，都有各自的理由。每一个选择都会带来相应的后果和责任。我们要有勇气自己作出选择，并且为自己的选择担负起责任。
（3）学会自己选择的意义
学会自己作出选择，我们才能做自己的主人，才能在作出合理的选择时，享受到成功的快乐；或者在作出错误的选择时，从中吸取教训，提高选择能力。通过不断的自主选择并从中总结成败的经验和教训，我们的选择会更为明智，人生会更加积极。
四、拥抱美好未来
1、迎接社会新挑战
【活动一：Ｏ你能列举出代表最新知识的名词吗?
互联网 纳米 克隆
Ｏ知识更新周期不断缩短的原因是什么7
Ｏ从中体现的当今社会变化发展的总趋势是什么?
Ｏ这些新的变化向我们提出了哪些新均挑战？】
（1）2l世纪是终身学习时代
人类进入2l世纪，知识门类激增，大量的边缘学科涌现，知识更新周期不断缩短，信息化特征明显。这是一个终身学习的时代，一个更加注重开发人类自身的资源、潜力与价值的时代。
21世纪对我们的素质提出了更高更新的要求。
【活动二：Ｏ生活中需要创新。比一比，谁更富有创新精神：
*怎样提升一个杯子的价值?
*怎样把冰卖给因纽特人?
Ｏ创新精神还可以表现在哪些方面?例如：
*总是力图用更多的方法解数学题；
*经常给废旧物品找到新的用途；】
附：中学生如何培养创新精神？
(1)培养自主探究的学习能力；(2)拓宽思维，多角度思考问题；(3)敢于质疑，善于质疑；(4)敢于向传统挑战、向权威挑战；(5)提高观察能力和创造性思维；(6)培养动手能力，勤于实践；(7)把创新热情与科学态度结合起来，努力做到有所发明，有所创造，有所前进。
（2）创新精神的意义
创新精神是一个国家和民族发展的不竭动力，也是一个现代人应该具备的素质。只有具有创新精神，我们才能在未来的发展中不断开辟新的天地。
【活动三：Ｏ王选认为，不能团结人的人，很难有大的成就。你赞同他的观点吗?
请联系实际谈谈你对这一观点的看法。
Ｏ王选为什么要再三强调团队精神的重要性？
Ｏ在你的生活中，发挥团队作用具体有哪些表现?】
（3）团队精神的重要性
社会发展需要个人的智慧，同时更需要发挥团队的力量。具备了团队精神，我们才能更好地施展个人才华，实现自身价值；才能更好地发挥团队的创造力，形成文明和谐、团结高效的集体，推动社会进步。
【活动四：Ｏ飞速发展的社会，对我们青少年的素质还提出了哪些要求？例如：
*具有扎实宽厚的科学文化知识
*要有开放的胸怀 】
2、终身学习 持续发展
【活动五：填写下表，并谈谈一个人为什么要终身学习？】
――终身学习的重要意义
（1）终身学习是社会发展的必然要求。
面临即将到来的知识经济时代，我们只有树立终身学习的观念，具备终身学习的能力，才能应对未来社会的挑战，肩负起民族复兴的使命。
【活动六：Ｏ是什么促使许振超坚持不懈地学习?
Ｏ他是如何理解学习的?
Ｏ许振超对待学习的态度对你有什么启发?】
（2） 终身学习是个人可持续发展的要求
在当今社会，终身学习逐渐成为一种生活方式。终身学习，能使我们克服工作中的困难，解决工作中的新问题；能满足我们生存和发展的需要；能使我们得到更大的发展空间，更好地实现自身价值；还能充实我们的精神生活，不断提高生活品质。
因此，终身学习既是个人可持续发展的要求，也是社会发展的必然要求。
【活动七：Ｏ初中生活即将过去，让我们一起进行反思和展望。
*你在学校生活中学到了什么?
*其中对你影响最大的是什么?
*你对未来的生活有哪些打算?为此你将作出怎样的努力？】
（3） 终身学习对中学生的要求
①终身学习，要求我们珍惜在学校学习的机会。在学校学习的过程中，我们不仅掌握了知识，而且增强了获取知识、自主判断与选择的能力，确立了终身学习的观念，养成了主动学习、持续学习的习惯。
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