一、目标
[知识与能力]
1．知道正确认识和评价自己的重要性，初步掌握正确认识和评价自己的科学方法，并能运用这些方法，客观地评价自己的优缺点。
2．培养自信的心理品质，努力克服存在的自卑心理，充分认识和发挥自身的潜能。
3．知道自信与自满、自大的区别，增强分析和处理自身成长中遇到的矛盾和问题的能力。
[过程与方法]
1．尝试运用一些正确的方法去客观、全面地认识自己，逐步形成比较完整的自我表现形象。
2．通过寻找自己的优势，逐步树立自信，努力克服自己自卑心理，同时避免自大和自满。
[情感、态度与价值观]
1．确立切实可行的人生目标，用自信激励自己不断进取，在成功中增强自信，养成自信的生活态度。
2．不断提高自我认识程度，培养实事求是的精神。
二、重点和难点
1．科学地认识和评价自己是本课的教学重点和难点之一。
2．如何树立自信心是本课的又一个教学重点和难点。
三、知识体系
第一框 正确地认识和评价自己
1．正确认识和评价自己的关键是什么?
正确认识和评价自己的关键是要实事求是，既不要高估自己，也不要低估自己。
2．怎样才能真正地认识和确立自己的价值?
（1）要知道自己的长处、优点，也知道自己的短处和缺点。接受自己，诚实地对待自己的长处和短处，拿出勇气去突破自己，扬长避短，我们才能真正地认识和确立自己的价值。
（2）要努力发现和发挥自己的潜能，使自己得到充分的发展。
3．正确认识和评价自己的方法有哪些?
正确认识和评价自己，必须掌握科学的方法，常用的有自我观察、自我反省、相互比较、咨询他人、科学鉴定等多种方法。
4．正确认识自己有什么重要意义?
试着运用一些正确的方法去客观、全面地认识自己，我们就能逐步形成清晰的自我形象。充分认识自己，相信自己，超越自己，这是每一个成功者的基本素质之一。时代在发展，社会在进步。面对变化的世界，激烈的竞争，我们只有正确认识自己，才能把握未来。
第二框 我自信 我能行
1．什么是自信?自信对个人成长和和成才有何积极作用?
(1)自信心是在对自己的自我肯定和充分估计的基础上，相信自己力量的一种心理状态。
(2)自信是一个人成长与成才不可缺少的一种重要的心理品质，是生活中获得成功和快乐的重要因素。一个有自信心的人确信自己能够把某件事做得很出色，并相信自己能够获得成功。自信的人能靠自己的力量使看似不可能的成为可能，使可能的成为现实。
2．怎样才能获得自信?
(1)自信是多次成功的积累，一个人感受的成功体验越多，对自己就越充满信心。
(2)只要找出自己的优势，挖掘自己的潜力，在现有的基础上进步，我们就会逐步树立起自信心，不断走向成功。
3．何为自卑感?产生自卑感的原因是什么?
(1)自卑感是一种消极的自我评价或自我意识，是个人认为自己在某些方面不如他人而产生的消极情感。
(2)个人的生活环境和生活经历不同，对自己的认识和评价会有很大差别。当个人对自己的能力、品质评价过低时，就会产生自卑感。
四、教法：探究式学习、活动教学法。
五、课时安排：3课时
六、教学过程
第一课时 正确地认识和评价自己（板书）
导入新课：生活在线（教材P12）
讨论：（1）小强为什么总是觉得自己不如别人？他真的什么都不行吗？
问题提示：小强之所以总是觉得自己不如别人，有一种“灰溜溜”的感觉，实际上是一种自卑心理，是对自己缺乏自信的表现，原因是他没有全面地认识自己。实际上他并非什么都不行，关键是他只关注了自己的缺点，没有发现和充分发挥自己的长处。
（2）小强的故事，给你什么启示？
教师小结：小强故事，告诉我们：正确认识和评价自己的关键是要实事求是，既不要高估自己，也不要低估自己。（板书）
俗话说：“人贵人自知之明”。
古希腊建筑在帕尔纳索斯山陡峭的斜坡上宛如舞台形状的供奉阿波罗神的德尔斐神殿中，铭刻着一则箴言：“认识你自己!”这则古老的神谕，是古希腊人长久历史生活感受的凝结与表达，古希腊人把它看作是人的最高智慧，实际上说明正确认识自己是多么不容易！你是不是对自己有了正确的认识和评价呢？
一、怎样正确认识和评价自己呢？下面我们来“给自己画个像”。
活动内容1：给自己画个像
姓名?? 性别?? 身高?? 体重?? 鞋码?? 视力??
观察力?? 记忆力?? 注意力?? 交际力??
兴趣?? 爱好?? 性格?? 情绪??
耐挫力?? 进取心?? 意志?? 特长??
学生根据表格内容填写，并根据表格内容，用简洁的语言说出自己的优点和缺点。
我的优点：
我的缺点：
（设置意图：引导学生既要看到自己的优点和长处，也要看到自己的缺点和不足。）
教师小结：正确认识和评价自己，要知道自己的长处、优点，也知道自己的短处和缺点。（板书）
过渡：“我就是这样的人吗？”我们上述的讨论都是基于我们对自己已有的认识的基础上，但事实上很多人会这样问自己。
活动内容2：小故事大道理
人的潜能究竟有多大
一个农民看到儿子开的那辆轻型卡车突然间翻到了水沟里。他大为惊慌，急忙跑到出事地点。当他看到沟里有水，儿子被压在车下面，只有头露出水面。他毫不犹豫地跳进水沟，双手伸到车下，把车抬了起来，另一位跑来救助的工人帮他把失去知觉的儿子从下面拽了出来。
当地医生很快赶来了，经检查，发现农民的儿子只划破一点皮，没有其他损伤。此时，这个农民觉得奇怪了。刚才抬车时根本没想自己是否能抬得动，由于好奇，他又去试了一下，这次却根本抬不动那辆车了。
类似这样的事，你有没有听到、见到过，或者你有没有类似的经历？
（设置意图：通过学生交流，启发学生人人都有潜能。教师也可举一些实例参与学生的讨论或作为学生讨论的引子，如：急中生智，奥运会上运动员破纪录等）
教师小结：人的潜能犹如一座有待开发的金矿，蕴藏丰富，价值连城。
科学研究成果：开发金矿??挖掘你的潜能（见资料包）
教师总结：正确认识和评价自己，还要努力发现和发挥自己的潜能。（板书）
活动内容3：认识自己的潜能
信息点击
著名心理学家加德纳认为，每个人至少有七种智能，即：语言智能；数理逻辑智能；视觉空间智能；音乐智能；身体动觉智能；人际关系智能；自我认识智能。后来他又提出了第八种智能：博物学家智能。他还认为，人的智能无所谓高低之分，区分的只是“智能类型是什么”。八种智能表现出个体差异，每个人都有自己的强项与弱项；有人显现得较早，有人显现得较迟。
对照上述七个方面，我有哪些潜能未被开发？
我现在的特长表现在：
我可能有 方面的潜能。
为使这方面的潜能得以充分地发展，我将从以下几方面做起：
（设置意图：让学生认识到自己有这方面的可能，但要把可能变为现实，必须靠自己的勤奋努力。）
活动内容4：评选班级之最
根据同学的个性特点选择其其成才之路。评选班之最：
跑得最快的?? 跳得最高的?? 最佳辩手?? 唱歌最好的??
字写得最漂亮的?? 作业最清楚的?? 作业正确率最高的??
举手发言最积极的?? 最快乐的?? 最坚强的?? 最热心的??
最……
设置意图：引导学生进一步认识和评价自己，肯定学生身上的优点，给学生以自信，同时通过活动，使学生重新认识自我，发现自己的潜能。
活动建议：班级之最的名称由学生来说，教师写在黑板上；尽量要引导学生评选的“之最”要反映学生爱好特长、性格特征，避免评选因学生的遗传因素导致的“之最”，如最高的、最矮的、最漂亮的、最丑的等等，以免因这一环节对学生造成伤害。
二、科学地认识和评价自己的方法（板书）
自我观察、自我反省、相互比较、咨询他人、科学鉴定等多种方法。 （板书）
活动内容5：经验交流
（1）说说自己曾用过上述哪些方法。
（2）还有什么好的方法？说出来和大家分享。
我的方法是：
教师总结：正确认识自己有什么重要意义?
试着运用一些正确的方法去客观、全面地认识自己，我们就能逐步形成清晰的自我形象。充分认识自己，相信自己，超越自己，这是每一个成功者的基本素质之一。时代在发展，社会在进步。面对变化的世界，激烈的竞争，我们只有正确认识自己，才能把握未来。
[布置作业]
设计目的：运用比较的方法，来认识自己。
作业要求：先填写好自我评价，再让家长、老师、同桌、朋友填写好表格，再对照之前对自己的评价，比一比你的自我评价与他人的评价有什么不一样？你有什么感受？对自我评价有什么启发？最后根据所有评价，完成综合评价。
你我他眼中的“我”
家长眼中的“我”
老师眼中的“我”
同桌眼中的“我”
朋友眼中的“我”
自我评价 优点：
缺点：
综合评价
（我是这样的人） 优点：
缺点：
说明：优点示例
智力：喜欢学习 说话有条理 反应快 记忆力强 能专心致志 有推理能力
兴趣：喜欢打电脑 爱唱歌 总想问“为什么” 喜欢打球 能做手工 爱看名著
情感：关心别人 慷慨大方 乐观 情绪稳定 性格开朗 喜怒有度
交往：待人热情 助人为乐 合群 以诚待人 团结别人 以礼相待
意志：勇敢 不达目的不罢休 能控制自己 有自觉性 果断 追求进步
第二课时 我自信 我能行（板书）
导入新课1：
漫画欣赏：一对小花狗
这则漫画说明了什么？
提示：多么可笑啊!两只一模一样的小花狗，只因站在不同的哈哈镜前，于是，一个“高大”起来，从此自命不凡，神气活现；另一个呢，畏首畏尾，自惭形秽。很显然，漫画家在用两只小狗来当教员，向我们阐述一个浅显的哲理??要正确评价自己。
教师小结：从上面的漫画，我们可以看到不能正确评价自己，就不能建立起自信心。
导入新课2：
即兴表演：学生自满的人、自卑的人、自信的人的行为表现。
对三类人进行描述
类 别对自己的认识思想行为表现
自满的人只看到自己的长处，看不到自己的短处。自命不凡，固步自封，停滞不前。
自卑的人只看到自己的短处，看不到自己的长处。丧失信心，悲观失望，一事无成。
自信的人既看到自己的长处，又看到自己的短处。奋发上进，自强不息，事业有成。
生活连线中的小强属于哪一类别？请列举历史上典型的自满的人、自卑的人的故事？
（如：自满的人??周瑜、马谡等）
教师小结：自信心是在对自己的自我肯定和充分估计的基础上，相信自己力量的一种心理状态。
自信伴我成功
活动内容2：教材P16
讨论：自信在爱迪生等人走向成功的道路上发挥了怎样的作用?
自信，是一种积极的自我评价，这种态度确信经由积极的主观努力，终将展示自己的才华，实现自身的价值，它是一个人战胜困难挫折、走向成功的不竭动力。
过渡：自信是生活、工作和学习中获得成功和快乐的重要因素。我们怎样才能获得自信呢？
活动内容3：小故事大道理
中学生郑志在以“成功是成功之母”为主题的班级讨论中作了题为“小成功是大成功的基石”的发言：“刚升人中学时，我的数学成绩较差。根据这个情况，我把考试目标定得较低。第一次定的是50分，经过努力得了51分。有了进步，第二次争取55分。就这样，随着不断的成功，成绩逐步提高，我的自信心也增强了。现在我的数学成绩已进人中等行列。”
（1）听了郑志的发言，请你回忆一下，自己有这方面的经历和体会吗?说出来，让大家分享一下。
（2）有人说：“成功是成功之母”。你同意这种说法吗？为什么？
提示：成功可以增强自信心，没有成功的体验，就不会真正建立自信，从成功中可以看到自己的智慧和力量，促使我们不断努力，获得更大的成功。
教师小结：(1)自信是多次成功的积累，一个人感受的成功体验越多，对自己就越充满信心。（板书）
把握自己的长处
漫画欣赏：谁的本领大？
1、长颈鹿与小山羊谁的本领大?
2、我们从中悟出了什么道理?
教师小结：(2)只要找出自己的优势，挖掘自己的潜力，在现有的基础上进步，我们就会逐步树立起自信心，不断走向成功。（板书）
过渡：正如漫画告诉我们的道理：“寸有所长，尺有所短。”相信自己，就要让自己的长处得以充分发挥。
活动内容3：夸夸我自己
【活动提示】请从下列五个方面中选择自己突出的某一优点，和同学进行交流。
1．学习能力：注意力集中；记忆准确；积极思考；富于联想；善于分析、综合
2．运动素质：有耐力；弹跳高；速度快；动作协调；反应敏捷
3．思想品质：要求进步，积极进取；关心集体，维护集体荣誉；关心同学，助人为乐；做事认真，有责任心；意志坚强，不怕困难
4．自理能力：自己的事情自己做；善于计划，安排合理；自我控制力强；善于自我保护
5．其他能力：表演能力；绘画能力；表达能力；动手能力
我最欣赏自己：
超越自卑
过渡：自信和自卑是两种截然相反的心理状态。
活动内容4：阅读与思考（教材P18-19）
为什么自卑总是与失败相伴? 从贝利身上我们可以得到什么启示？
或可用资料包的“曾经自卑”
提示：自卑，是一种消极的自我评价，往往对自己的能力、品质等评价过低。一个人的生活和工作，如果让自卑心理占据了主导地位，就会变得抑郁和自责，那么无论是对他的身心健康，还是事业成就，都会受到严重影响。从贝利身上我们可以看到，自卑是可以彻底摆脱的。
教师小结：个人的生活环境和生活经历不同，对自己的认识和评价会有很大差别。当个人对自己的能力、品质评价过低时，就会产生自卑感。
每个人都会有失败的时候，当我们面临失败时，如何消除自卑感？
活动内容5：换个角度看自己 （我很丑，但是我很温柔）
请按照下面的句式写出三条：
虽然我有（缺点）……，但是我有（成就或优点）……
教你一招：教材P19“克服自卑的小秘方”
[布置作业]
我的荣誉册
地点事由（填写成功事件）表彰（包括表扬、奖励等）
在家里
在小学
在中学
在
第三课时 拓展天地
复习提问：
1．“我学习好，身体棒，至今我没有发现自己有什么缺点。
“我脑子笨，什么事也做不好，觉得自己一无是处。”
以上是两位同学的想法，他们的想法对吗?你能告诉他们怎样正确认识和评价自己?
2．现实生活中，有人爱说这样的口头禅，“我不行，我不是这块料。”这种说法对吗？这种说法实质上一种什么样的精神状态的表现？为什么？
答案提示：
1．两位同学的想法都是错的。要想对自己做出正确的认识和评价，就要正视现实，实事求是，全面客观地看待自己。既要看到自己的优点和长处，也要看到自己的缺点和短处。
2．这种说法不对，这是缺乏自信的表现。(1)一个获得成功的人首先是因为他有自信心。自信的人能靠自己的力量使看似不可能的成为可能，使可能的成为现实。自信也是多次成功的积累，一个人感受的成功体验越多，对自己就越充满信心。(2)只要找出自己的优势，挖掘自身的潜力，在现有的基础上进步，我们就会逐步树立起自信心，不断走向成功。
这实质上是自卑感的表现。因为这种说法实质上是只看到自己的短处和缺点，没有自信心。无论是对他的身心健康，还是事业成就，都会受到严重影响。
新课讲授：
影响一个人成功、成才的主要因素有哪些？
（1）自信不自大，成功不自满。
通过上面的分析，自卑的心理状态会影响到事业的成功，同样自大自满也是没有正确认识和评价自己的表现，也会影响到事业的成功。因此，要走向成功，始终保持自信的精神状态，不自大自满。
（2）勤奋是成功的基石。
没有自信，就不可能成功；但走向成功仅有自信是不够的。在行动上，要明确：一个人的成功、成才，关键是靠自己的勤奋努力。
（3）制定切实可行的目标。
提问：山田本一的话给你什么启示？在日常生活中，你有没有这样的经验？请说出来分享一下。
活动内容：规划我的初中生活
⊙我初中阶段的成长目标：
类别学段成长目标
学科学习目标初一
初二
初三
心理品质目标初一
初二
初三
思想品德目标初一
初二
初三
身体锻炼目标初一
初二
初三
其他方面目标初一
初二
初三
提示：目标的制订不要好高骛远，也不要过于简单低调！
⊙要达到这些目标，我目前还需要再努力的方面是：
我现在的优势是：
我的具体实施步骤：
初一阶段要做到：
初二阶段要做到：
初三阶段要做到：
提示：目标落在纸上，成功落在行动上。
七、资料包 开发金矿：挖掘你的潜能
人的潜能主要是指心理能量、大脑潜力。许多事实表明，每个人身上都有巨大的潜能没有开发出来。从生理学角度而言，人的身体潜能存在一个限度；但是从心理学角度讲，人的心理潜能却是无法想象的，特别是人的大脑活动是个伟大的奇迹。人的大脑由成百上千亿的零件组成，具有极大的贮存量，可以在每秒钟接受10来个信息。一个信息单位叫做1比特，大脑的容量有100万亿个比特，这还是较为保守的估计。这100万亿个比特，究竟有多大呢?它可以装下全世界所有图书馆的藏书内容。一个人若把自己一生耳闻目睹的全部信息、各种事情一一写下来，即使一天写24小时，大约要写2000年之久，还不一定能写完。何况人类还有潜意识、有许多难以用语言表达的微妙感觉和印象!实际上，一个普通人能够表达出的信息量只是巨大的冰山露出海面的峰顶。现代科学研究表明，像爱因斯坦那样伟大的科学家，只用了自己大脑30％的功能，而一般人则连10％都不到，绝大部分脑细胞仍处于“待业”状态。人脑不同于机器，使用久了会有磨损，而是越用越好用，就像有人学外语，一旦掌握了一两门外语，再学第三门外语就会容易许多。
曾经自卑
十几年前，他从一个仅有20多万人口的北方小城考进了北京大学。上学的第一天，也他邻桌的女同学第一句话就问他：“你从哪里来?”而这个问题正是他最忌讳的。因为在他的逻辑里，出生于小城，就意味着小家子气，没见过世面，肯定被那些来自大城市的同学瞧不起。
就因为这个女同学的问话，使他一个学期都不敢和同班的女同学说话，以至一个学期结束的时候，很多同班的女同学都不认识他!
很长一段时间，自卑的阴影都占据着他的心灵。最明显的体现就是每次照相，他都要下意识地戴上一个大墨镜，以掩饰自己的内心。
二十年前，她也在北京的一所大学里上学。
大部分日子，她也都在疑心、自卑中度过。她疑心同学们会在暗地里嘲笑她，嫌她肥胖的样子太难看。
她不敢穿裙子，不敢上体育课。大学时期结束的时候，她差点儿毕不了业，不是因为功课太差，而是因为她不敢参加体育长跑测试!老师说；“只要你跑了，不管多慢，都算你及格。”可她就是不跑。她想跟老师解释，她不是在抗拒，而是因为恐慌，恐惧自己肥胖的身体跑起步来一定非常愚笨，一定会遭到同学们的嘲笑。可是，她连给老师解释的勇气也没有，茫然不知所措，只能傻乎乎地跟着老师走。老师回家做饭去了，她也跟着老师。最后老师烦了，勉强算她及格。
在最近播出的一个电视晚会上，她对他说：“要是那时候我们是同学，可能是永远不会说话的一对。你会认为，人家是北京城里的姑娘，怎么会瞧得起我呢?而我则会想，人家长得那么帅，怎么会瞧得上我呢?”
他，现在是中央电视台著名节目主持人，经常对着全国几亿电视观众侃侃而谈，他主持节目给人印象最深的特点就是从容自信。他的名字叫白岩松。
她，现在也是中央电视台著名节目主持人，而且是第一个完全依靠才气而丝毫没有凭借外貌走上中央电视台主持人位置的。她的名字叫张越。
喔??
原来是他们；
原来他们也会自卑；
原来自卑是可以彻底摆脱的。
(摘自《意林》)
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