【—初一生物之磷作用】，磷存在与人体所有细胞中，是维持骨骼和牙齿的必要物质，几乎参与所有生理上的化学反应。磷还是使心脏有规律地跳动、维持肾脏正常机能和传达神经刺激的重要物质。

　　磷

　　功能：磷是骨骼和牙齿的构成物质，是乳汁分泌、肌肉组织构成的必需物质，也是dna、rna的组成成分；有助于保持机体酸碱的平衡、协助新陈代谢以及能量产生。

　　摄入不足症状：磷缺乏非常少见，因为几乎所有食品中都含有磷。但是，长期使用抗酸剂，或严重的身体应激，如曲骨折，可能会导致磷缺乏症。症状包括肌肉无力、缺乏食欲、骨骼疼痛、佝偻病以及软骨病。

　　推荐每日摄入量rda(recommedded daily allowance)：800毫克。

　　最佳每日摄入量oda（optimum daily allowance）：800毫克。

　　补充范围：不需要补充

　　毒性：目前没有中毒记录，但它可能会造成钙缺乏，从而引起神经兴奋和抽搐。

　　最佳食物来源：所有食物都含有磷。

　　最佳补充剂：磷酸钙、卵磷脂以及磷酸二氢钠。

　　促进因素：适当的钙磷比、乳糖和维生素D。

　　抑制因素：过量的铁、镁、铝。

　　总结：磷和钙都是骨骼牙齿的重要构成材料，促成骨骼和牙齿的钙化不可缺少的营养素。有些婴儿因为缺少钙和磷，常发生软骨病或佝偻病。骨骼和牙齿的主要成分叫做磷灰石，它就是由磷和钙组成的。

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