现在我们将这种天天都可以运用的技巧，类似的运用到催眠的内容中，所以以下的练习是提供应催眠的学习者用的，找一个搭档练习，不要在公然的场所。
我要你注意下面的叙述，那是古代的催眠师所谓的「诱导」中典范的部门：
『当你筹备好时,催眠的思考，我盼望你留神天花板上的某一点。』?停顿并等待，直到发生反应。?
『当你将眼力及心理集中于那一点时，我将激励你放松全身。』?停顿?
『你的腿开端觉得松弛了。』?停顿，有可能看见当腿部松弛时的稍微动作，使得咱们能持续下个叙述。?
『它们渐渐的认为愈来愈放松了。』?停顿?
『这段时光内，你继承坚持着固定的眼光。』?停顿?
『现在我要让你的手臂放松了。』?停顿?
『缓缓的愈来愈放松了。』?停顿?
『你的眼睛开始眨动了！』?这段叙述开始于当可以视察到眨眼时。停顿?
『有一点点眼泪流出来了！』?可以看见流泪时。停顿?
『再来 我要让你的呼吸再放松一些。』?停顿?
『呼吸变得愈来愈深而迟缓了。』?叙述之前，已经察看到此种反应了。停顿?
『你的眼睛觉得很疲惫了,思维。』?可以观察到眼帘开始下垂。停顿?
『到了某种水平就天然的要闭上了。』?停顿?
『但是同时，你要继续的保持固定的眼光，即便觉得有一些艰苦。』?停顿?
能供给如斯的诱导，这位催眠师做得不错，能注意到客户轻微的线索，因而客户对这些叙述根本就没有任何的抗拒，如果你以为这个很容易，那么你来看看下面由一位初学者所运用的脚本，它的很多叙述都错误的足以引发抗拒，我会指出一些可能产生于客户心坎的设法。
『目光固定于天花板上的某一点。』?客户被刺激，由于所谓点的意思并不清晰，而且语调太果断了。?
『你的眼睛始终凝视着，同时我要使你的身材放松。』?客户甚至于还没有决议看哪一点呢！并且不愿意用『使』这个字眼。?
『你的腿放松了。』?客户想：『不！还没呢！』?
『它们十分繁重并且松弛。』?客户想：『你这个人真无礼，竟敢讥笑我的大腿很肥，并且离放松还差个十万八千里呢！它干嘛那么急？』?
『并且你无奈挪动你的眼睛了。』?客户试着动作，发明很容易，并且想：『都是胡扯！他技巧真差劲。』?
『现在你的手臂已经无比的放松，睡着了；感觉很沉重。』?客户想：『现在又来说我的手很肥了，并且我一点也没有感觉到睡意。真蠢！』?
『你的眼睛开始眨了。』?客户想：『基本就不是那么回事。』?
『你的眼睛要流泪了！』?客户想：『真无礼！他居然要这样的耻辱我。』?等等……
这个例子就能阐明的很明白了，在脚本中，若是粗暴的应用一些概念，而一开始的抗拒反映一再稳固的累积，就会引发造成麻烦的抗拒，而很有技能的应用相似的概念，每当一次单纯的叙述被接收，就能领导出很好的亲跟。
那么你要怎么来学习这种技巧呢？重要而言，就像学习其它的各种技巧一样，就是去练习做它，我倡议下面的练习：犹如普通一样，一位学生表演催眠师，另一位学生或是友人做为客户。
规矩很简单且容易，为了使事件单纯化，假如催眠师说了一些她不批准或不舒服、或是仅仅觉得不真实的话，客户被指导就动一着手指或是摇头，若是对叙述觉得愉悦或是赞成，就动另一只手的手指或是拍板。
当你在对一些人们的全部引诱进程中，都没有引起抗拒的讯号时，就通过了测试。当然最幻想的情况就是都能得到“是”的讯息，当然的，有些叙述根本就没有任何反应。
下面是一个实在生涯中缺少教训时进行的步骤，每句叙述后面都有『是』或『不』，由对象以手指唆使来告知你，你能够看到初学者如何的补充过错：
『你现在很放松了,睡觉时听到声音有助巩固记忆。』?不！?
『你现在还不放松。』?是！?
『但是等一会儿你就会放松。』?无反应?
『你现在很舒畅的躺着。』?是！?
『很好！你会感到愈来愈舒服。』?是！?
『现在你已经放松了。』?NO?
『当初你有局部已经放松了。』?是！?
『你将会愈来愈放松。』?是！?
『现在设想本人在海边，你在海滩上享受着放松。』?不！?
就像上面所叙述的，你只有略为训练，就可能断定『是』及『不』反应的指数，来更进一步的引导你，学生各有不同的特质，然而我要指出两个最常犯的毛病：一是进行的太快。其次为破费太多的注意力于脚本，而不是对你施术的对象。
那么你要选用哪种句子呢？你可以用上述的句子，或是选用一些在前面章节中先容过的诱导步骤，或者一些别处找到的，甚至一些自己的主意。或者你乐意由第二章的最后「简略的放松脚本」或是第五章中一些正式的诱导法来开始练习。
回馈环
当你做过了这些训练之后，你就有才能来感到出以下我所解释的一些事实：每次你得到正向反响的同时，你也减少了心智中的抗拒的活动，而此体系愈不运动，愈轻易使得其次的叙述通过抗拒，而此种事实，引诱出另一个『是』的反应，使得对象更宁静而更进一步的接受。
因此你实际上已进入了回馈环中，而在其中，你的目的在于循序的减少抗拒，终极，因为此种的方法，你能到达简直任何事都被接受的阶段，而此种情形也就是催眠为个别人所知晓的一面。
这也就是为什么你必需要通过持续10个叙述被接受的理由，一旦你达到了此一程度,曹博士催眠治疗恐惧症实例，可以预期会愈来愈容易了。
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