应激一词，最早在工程学和建造学上是指压力和应变，后来借用于社会学是指难题与逆境,我们该如何应对变化，即指对人的压力。人类受应激因素作用后的反应有捣乱机体内稳态的偏向。博瓦德(BoVard)提出，应激性刺激能引起一系列庞杂的神经内分泌反应，导致人体的分解代谢和免疫功效的克制以及血压，脉搏等生理变更，如果补偿反应分歧适或不正确，则可能致病。这种弥补的要害在于个体对应激因素的认识，决议于如何评估与处理应激性处境。

　　催眠术的心理保健作用主要在于通过良性的语言作用，清除紧张，稳定情绪，使受应激刺激的个体进步辨别和处理问题的认识才能，还能起缓冲作用，减少有害性刺激,艾瑞克森催眠??观察隐微线索能力的培养，到达适应的目标。

　　在催眠状态下，个体能得到充分的放松，无论在精神或躯体方面都能收到幻想的效果。通过言语来帮助剖析应激的有害作用，激励抖擞精神，使受术者想象处于舒服愉快的环境之中，并充分休会这种感触，可以用看到圆满幸福的来日或参加一次愉快的节日联欢等，来调动其愉快的情绪。催眠师要以同情、支持、友爱的立场，对受术者进行诚恳的帮助。

　　催眠暗示的指导语：“人生活在事实社会中，老是在各种刺激一下生活，岂但能接受良性刺激，还应能接受不良的恶性刺激，这才是社会生活中的强者。你有主宰一切困难的本事，而不会被任何困难所吓倒。”

　　“通过催眠，困难已消除，压力已减轻，你的情绪已好转，你体验到十分轻松愉快，已无任何忧愁的干扰。”

　　“苏醒后你依然会坚持愉快的精神面孔，释然开朋，苦闷的情绪已完全排除。”

　　“困难吓不倒你，再大的困难和刺激你都不会紧张。”

　　“你已战胜了艰苦，克服了有害的刺激，你是生涯中的强人。”

　　通过上述催眠性暗示后，受术者能对来自体内外的应激正确处理，不致发生严峻成果。

　　除别人催眠外还可应用自我催眠达到预期，目的，自我催眠随时可以实施，用意念和自我暗示来调整社会适应性，以处理应激刺激。意念的内容包含以下多少项。

　　第一，我专一于全身轻松，不去思考任何不高兴的刺激。

　　第二，我能正确处理遇到的一切应激因素，不去搭理。

　　第三，我能持续愉快地生活、工作、学习，加入任何社会活动。

　　第四，所有懊恼已消失，愉快的心情将继续保持。

　　第五，催眠醒来后，再也不会受应激烦扰。

　　人们在碰到应激刺激时，常不能及早自我意识，也不会自发地用自我催眠来调节，而是在产生了某种应激反映后求助于医生。如若能及早用自我催眠来避免应激致病，会收到事半功倍的后果，自我催眠的次数跟时光能够依据个体须要而定，天天一次即可，当情感改良后可隔日一次。

　　例如一位乡村妇女，因丈夫有外遇，发生口角，被丈夫殴打，一气之下悬梁自残未成，终日抑郁，夜不成眠。体检成果：心率加速，每分钟90次，脑电图畸形，肺部X光透视无异样发现，肝脾术涉及。情绪较消沉，感笑不出来，胸闷、失眠多梦。经一次催眠后情堵改善，当夜睡眠转佳，无梦感，食欲增添。三次催眠后对丈大外遇之事的激昂情绪消逝，并能以理相待并参加农业劳动。在医生领导下返家后隔日进行自我催眠调剂情绪，二周后复查保持良好的心理状态。

　　许某，男性，29岁工人，因恋爱八年的对象忽然告吹，精力缓和，终日垂头丧气，重大失眠，多梦，难以入睡又易于惊醒，至薄暮耳鸣若聋，头后部胀痛难忍，逐日抽烟20余支。就诊时举止言谈均良好，请求治疗失眠与耳鸣，诊断为应激反应。经一次催眠医治情绪即时改观，在深催眠状况中接收暗示后头痛消散，耳鸣好转。同时在催眠中予以暗示，“抽烟对你不利，抽烟会发生恶心呕吐头晕等不良反响。”醒后遂谢绝抽烟，5小时后试吸烟就觉得不适，熄掉香烟。并能按催眠暗示语于晚间8点准时入睡，一夜未被惊醒，翌日晨起有饥饿感，食欲加强，耳鸣头痛完整好转，回原单位工作，也能准确处置这种心理当激。

　　人际关系紧张是一种较广泛的心理刺激因素。催眠术可利用于调节人的感情、意志和行动，改善人际关联。

　　实行催眠术前应答受术者的心理作一全面的了解，可通过心理丈量的方式，控制受术者的情绪和人格特色，并针对性地拟订详细实行计划．

　　在催眠状态中可施用的具体步骤和指导语：

　　第一，自我认知。根据已取得的资料来自于受术者自己、家眷，亲友和心理考试所提供的资料，作出恰当的评价，使受术者能全面地懂得自己，认识自己,潜意识，取长补短。

　　第二，需要友谊。唆使在群体社会中应相互辅助，彼此友善，互相支撑，打消嫉妒、猜忌和仇视的心理运动，擅长发明别人的优点和气意，树立需要友谊的心理。

　　第三，指导适应。来往虽是相互之间的问题，就个体来说，如何适应发展中社会的人际交往，催眠暗示指导语应针对受术者所存在的问题进行详细指点。

　　一位心灵手巧成就优良的高中毕业生，带着几分傲气参加工作，在短期内成为一名纯熟的打字员，受到引导表彰。然而同时也成为某些人嫉妒的对象，议论的靶子。逐步与科室其余人产生对峙，疑惑敌视所有的人，但凡看到别人窃窃私语，总认为是在议论诽谤她，立刻采用反应，情绪激动难以掌握，导致人际关系紧张乃致弃职。

　　通过人格验证获悉：此人情绪不稳，执拗多疑，社会适应阻碍。其父供给的材料也证明：其女情绪稳定性较大，存在着缺点。

　　在催眠状态下指出她的重要缺陷；“从各方面的情况看，你是一位能干而聪慧的女孩，你有很多可取的长处，别人曾尊敬你，但你易于情感用事，有一种难以节制的豪情。因为这种激情，也影响了别人对你的尊重，是吗?”受术者摇头示意。

　　“你情绪不稳的主要起因是从小不人真正地赞助过你，也没有恳切地给你指有缺点。你以为对吗?”继承指导她所存在的情绪缺陷，受术者又点点头，表示同意．

　　“那么你现在清楚造成人际关系紧张的原因了。当然，他们嫉妒和议论你，伤害了你的自尊心，但那是别人的缺点，你自己激动的情绪也损害了别人，你也就失去了友谊，你感到孤单无助，一定很焦急吧?”

　　“当初你已安静了，情绪也稳固了，由于你已充足放松了，通过催眠你已认识到本人的毛病，是吗?”“今后你不会因有相似的情形而呈现冲动发怒，是吗?”受术者又拍板表现赞成．此时用模仿设想别人谈论和毁谤她的情景暗示：“现在你单位的共事又在讨论你，诅咒你了但现在你再也不会激怒了。不会激怒了，不赌气了，是吗?”  受术者答复：“是的。”“好。你已能真正地把持自己的情绪了。你必定能得到新的友情，回单位后应自动地听取别人的看法，能与不批准见的人一起工作。以前的娇骄二气会彻底改正，一定能彻底纠正，对吗?”

　　通过l6次催眠治疗，心境转佳，睡眠改善,九型人格三号人容易出现的问题，20次治疗后愉快地回到工作岗位上。

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