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如何编制自我暗示语

编辑: 路逍遥 关键词: 催眠原理 来源: 逍遥右脑记忆

       自我暗示(以及自我催眠)是我们与潜意识对话的一个主要方法。也是自我心理、生理调整的重要手腕。它简单易行,卓有成效。对于我们解脱各种心理障碍及生理疾病,是无比有用的。

以健身为目的的低级气功,在必定意思上也是包括着“自我催眠”、“ 自我暗示”在其中的。假如你乐意进行自我生、心理调整,那么,能够按照如下原则进行。

《自我暗示纲领》

一,通过自我暗示,自我催眠,调剂心理,调整生理,打消心理、生理 阻碍,对改良身心健康是十分有效的。特殊是对那些受各种精力神经症折磨、困扰的人,尤为有效。要信任这一后果,如何才能准确找到自己的号码?。这是被大批实际所证实的。

二,每个人都可依据自己的情形,设计合乎本人特色的、简略有效的“ 自我暗示系统”。

三,自我暗示,重要通过语言文字进行。譬如气功中常常讲到的“放松 ”,“入静”,“天然”,“心澄目洁”,“面带微笑”,就可同时视为很好的自我暗示语。因而,自我暗示,核心的环节是编定、抉择对自己最有效的”自我暗示语”。

四,自我暗示语编选的第一原则是:凸起目的。譬如,你想使自己身心健康,就可以这样自我暗示:“我很健康,很健康,确实很健康。”你不用在暗示语中参加达到健康的方法、手段。

由于自我暗示是为了影响潜意识,为了给它下某种“指令”。潜意识只有明确目的就可以了。至于如何到达目的,它会取舍最好的办法。

你强行给它划定复杂的进程、方式,只会事与愿违。这是“潜意识思维”的一大特点 。

五,自我暗示语编选的第二个原则,是必需简单明 。所谓简单,既是指目标很单纯,很简少,不庞杂繁多,也是指语言文字自身的简练。所谓明 ,就是防止应用暗昧的、含意含混的字词。

譬如,你身体有多处不适,肠胃,心脏,肝,胆,肾,关节,你的自我暗示语,不应当将它们一下子都列入。我肠胃很快畸形。我心脏很快健康。我的肝很快健康,我的……这样,目的太繁多了,效果不好。你在一个阶段要突出一个或两个重点。或者,就罗唆搞抽象的自我暗示:我将很健康,很健康……

至于文字的简洁,那是好理解的。文字的明白,也是好懂得的。你必须很好地斟酌字词,它们完整可能对潜意识有不同效果的暗示作用。success001.cn胜利网

潜意识思维的又一特点是“抠字眼”的。它会很“教条”地遵守语言字的直接含义进行思维与举动,8号领袖型保护者的注意力焦点。你在暗示中若对它讲“我兴奋逝世了”、“高 兴坏了”,它可能会理解为你因为愉快而“死了”,“坏了”。这含义就与你的原意完全相反了。

六,自我暗示语编选的第三个原则是语音开朗上口,尽可能存在诗的韵律。这样,自我暗示语就不仅以它的词义、语义在对你的潜意识暗示,而且还在以它的音乐感、节奏感对你的潜意识暗示。

这韵律,这音乐感,要尽可能与你的内容相适应、相吻合。你要使自己放松,平静,那么,你的暗示语不仅在字义、语义上是这样的,而且在韵律节奏、音乐感上也是平缓的、宁静的。

自我暗示语的韵律可以造成一种旋律的力气。你只要在心中默念一遍自我暗示语,因为它有那种诗的韵律,便会情不自禁地在你心中重复再现。

七,自我暗示语编选的第四个原则,是尽可能具备调动视、听等感官的形象性。譬如,“脚踏雪山,头顶青天,心澄目洁,乐观健康”。这就必定使你在视觉等感觉方面,α波,进入“脚踏雪山,头顶青天”的境界。你不仅看到青天、雪山,而且你确切觉得脚下踏着、头上顶着。

“心澄目洁”这四个字 则使你的身材、眼睛、心怀很形象地进入一个境界,身心语法程序学(NLP)的再思,这所有都有助于你的潜意识接收最后那个基本的、形象的、目的性的“唆使”:“乐观健康”。

与这个编选准则相接洽的,咱们要弥补阐明:语言文字的暗示作用再配合上视、听等感觉,配合上周身的感到,才会分外有效。


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