以催眠帮助射擎训练

　　我在陆军步枪队教射击。（这个案例的精简版刊载于Rosen，1982a，p．107）我没有太多的个人经验，只有小时候在田里用过两次来福枪。步枪队的射击教练读过我的报导，有一次旅行的时候，他在凤凰城停留。他把我先容给步枪队，想要知道我是含能够用催眠来赞助射击，因为在射击竞赛当中，紧张是一个问题。你要射击四十回，第一次你命中红心，然后你会想：“我第三次还会射中吗？那第四次、第五次、第六次、第七次呢？”当你累积到三十次的时候，你的缓和水平已经到了极限。他带着这个问题来找我。

　　我说：“可以，我能练习这支步队。”我找来一位催眠受试者，作了一次示范；步枪队认为我知道自己在做什么。我去了乔治亚的福特贝宁(Ford Benning)，但部队不断定我知道自己在做什么。他们丢了两个已禁受训两年的部枪队员给我，如果满分是一百分的话，他们只能得四十分，最低合格分数是六非常，所以他们丢了两个四十分的人来让我训练。

　　我训练这支队伍，他们去参加莫斯科的世界射击比赛，第一次战胜苏联人。而那两个部队丢来的“失败者”也在参赛的行列当中。因为我教他们的是：“首先，让你的脚底觉得很舒服、你的脚踝觉得很舒服、你的膝盖觉得很舒服、你的大腿觉得很舒服，再来是你的臀部、躯干、手臂和肩膀。然后你的手臂很舒服地夹住枪托；然后让枪托很舒服地放在你的肩上。然后享受你的脸颊抵住枪托的感到，再来你可以把枪托很舒服地高低往返瞄准目的。当所有都觉得十分舒服的时候，你微微地扣下板机。”这就是我训练他们的方式，我让他们有自我调整的空间。

　　其中有一位最后成为全国来福射击冠军，他按着自己的状态作了一点调剂，他最后做的一个动作是让牙齿也觉得舒畅，当他觉得牙齿的状况很好的时候，他才会扣下板机。  （艾瑞克森笑）他的绰号叫布林齐（Blinky，眯眯眼）。

　　布林齐在几个月前退伍，他分开部队之后，参加过全国来福射击锦标赛。当他还在服役的时候，他跟我谈过他的未来，我跟他提到射击是一种有年纪限度的活动，他真的应该发展一个可以连续五十年的事业。温彻斯特来福枪公司请他去促销他们公司的产品，我说：“这个工作没有前程。你还可以找到其他可以夺标的事业。”我以为他应当去找一个对他意思重大的职业。他现在是一个兽医，之前他顺路来造访我，当时恰好在凤凰城参加一个兽医会议。

　　他始终待在市议会；他在自己的故乡当市长、市议员。

　　我不知道他全体的头衔；他是当地最受欢送的人，他存在那样的人格特质。他来访问，追忆那段在军队的日子——冠军的日子，跟他在兽医界的阅历。他变成当初我等待的样子。

　　有另一个步枪队的成员可能会成为美国临床催眠学会的干部。

　　当你知道你有下意识的帮助，就释怀地倚靠它。有一个当律师的病人来找我，他说：“来日早上，我必须到土桑市参加律师的资格考，我已经落榜五次了。我从威斯康辛来，我不喜欢住在那里；我太太也不喜欢。我们盘算搬到亚历桑那，从新树立我们的家庭。”他说：“那么，你能催眠我，让我通过律师资格考吗？”

　　（电话响起，艾瑞克森接起来，是一通长途电话。）

　　（对电话里的人说）我从1965年就开始坐轮椅了。我没有太多的力气，你的男孩需要用很多力量帮助，而我的膂力没有措施负荷。（艾瑞克森挂上电话）

　　（对萨德说）刚那通电话是一名男子从纽约打来，他有一个十六岁的儿子。从十二岁开端就吸毒和酗酒。母亲没有这个孩子的扶养权，父母已经为了这个问题吵了好多少年，这位父亲最近刚跟母亲离婚。那个孩子是个悲剧,第三号的工作形态，他对人生没有盼望。当初这位父亲试图要辅助他的孩子，他已经带儿子看了许多精力科医师——佛洛依德学派、荣格学派、莱克学派(Reichian)，试图改正这个孩子的问题。

　　我不爱好实践的框架，理论框架——它们发生了什么成果？有比这还荒诞的事吗：一个欧洲人，在欧洲长大，在欧洲受教导，来到美国，试着想懂得美国的历史。

　　我想到本人在麻州乌斯特的教训，一个之前在冯德(Wundt)试验室工作的俄裔德国专业心理学家来到乌斯特，想要意识美国的心理学。我感到他很有趣，他的研讨工作做得很好。有一天晚上他倡议我们开车去旧金山吃晚餐，当天晚上从麻州的乌斯特到旧金山吃晚餐。（艾瑞克森笑）不晓得他对美国的概念到底是什么？（有敲门声，一位病人进来。咱们之后持续谈判。）

　　艾：我刚刚讲到哪里？

　　萨：你开始谈到善用潜意识。你正说到一位律师的故事，他需要到土桑市加入律师资历考。

　　善用潜意识

　　因为这个例子在我另一本书记录过(Zeig，1980a，p.58)，在这里我只简述摘要。艾瑞克森的作法简略明快，他告诉这位律师在开车到土桑市的路上，享受沿途的风景，要他“觉得幸福，因为这样的景致就是他将来要生涯的地方” ；在回程的时候，他要从反方向再去享受沿途的风景。

　　在测验的时候，他读到的问题，不一题是有脉络的。然后他会再读一次序一题，而后“有一点线索”会从笔端流泄，在那一点线索用完的时候，他会继承写下一题。

　　艾瑞克森并没有马上得悉他的治疗是否有效。然而，一年之后，一名女士在预产期前未几来找他作催眠出产，那是律师的太太。艾瑞克森对那位女人的催眠医治是去暗示她：她的下半身属于妇产科医师，上半身属于自己,类型1的陷阱。在分娩和生产的时候，她会去想孩子的性别、名字、护士会认为孩子长得像谁……等等。

　　几年之后，在第三个孩子诞生后，这个律师回来找艾瑞克森，艾瑞克森胜利地治疗了他背痛的问题。

　　然后艾瑞克森继续说：

　　艾：好，潜意识比你知道的还要睿智很多。（艾瑞克森改变他的语调）你在大热天很口渴的时候，喝了一杯饮料，而你知道那是一杯解渴的饮料，在水分达到血液里之前，你早已经知道；你在严寒的冬天感到口渴，你?一杯饮料，在水分枝接收之前，你早就知道那是杯解渴的饮料。你不会去算你喝了几口，但在夏天喝饮料和在冬天喝饮料，喝了几口的次数确实会有很大的不同,埃尔法波。

　　当我第一次来到亚历桑那，我要艾瑞克森太太不要在食物里加盐。你在酷热沙漠里对盐的需求，会比在密西根要来得多。我们让孩子们自己在食物里加盐，我作了一个标示，上面写着他们摇盐罐的次数——在夏天要摇几次，在冬天要摇几回。那么小孩子怎么知道要如何满意他们对盐的需求？如果没有足够的盐在食物上，尝起来不会好吃。

　　人们从明尼苏达、密西根、威斯康辛和东边其余的处所来到亚历桑那，大人可能会受不了炎热，由于他们继续连续他们在东部时用盐的习惯。在沙漠区你必需要增添盐的摄取量，我知道这点。我必需告诉我良多的病人：“在你的食品上多加一点的盐。”

　　潜意识知道要用多少盐、要喝多少口饮料，而意识一点也不知道这些事。

　　萨：在夏天会多喝几口。

　　艾：须要更多的水分。你知道，在华氏一百一十度，你大批地流汗，因为湿度只有百分之十一、十、八或十三的缘故，汗水立即就蒸发掉。假如你靠在汽车椅垫上，立刻会挥汗如雨；但当你坐直后，不到一分钟的时光，你的衬衫就完整干了。那象征着你最好喝大量的水，在弥补大量的水分后，你的身材不可能不散失钠，所以你只能增长盐的摄取量。

　　当你悄悄地坐着，然后握紧你的拳头，你的呼吸会如何改变。你的呼吸确切会改变。至于你的血压呢？所谓的测谎器就是告知你：当某人正在跟你谈话的时候，你的血压和呼吸如何转变。你的潜意识从经验值里学到这些常识。

　　当你坐在一辆门窗紧闭的汽车里,出发前的准备，一路开在高速公路上，一只蜜蜂迎面撞上挡风玻璃。你的意识可能知道它不会打到你的脸，但你仍是会眨眼，猛然退后，你不能把持你的反映。你的潜意识说：当你明白地看着一个物体直直向你冲来，你要躲开。

　　萨：嗯。

　　艾：而你的潜意识用许多方法去反射身体的需要。如果你让你的身体回应，你就能善用你的潜意识。

本文来自：逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.net/cuimian/26329.html

相关阅读：如何成为一名合格的催眠师
如何自我催眠？
广告中的类催眠现象
偏头痛的催眠疗法
双脑同步催眠技巧