古代催眠术，是一门优良的心理治疗的技术，可是因为许多历史上的起因，人们对它有许多的误会，有的人把它与魔术、仙道、巫术等量齐观；有的人认为它很神秘，是有特殊能力的人才会把握；有的人认为催眠就是让人睡觉的方法；有的人认为催眠就是压服或节制他人……
本文,企业团队中的4号和别人有什么不同？，就是想拨开催眠的迷雾，让大家看到它实在的面孔。
 
       催眠≠睡眠
 
       1842年，外科医生布雷德第一次应用“催眠”这个术语时，他认为催眠是一品种似于睡眠的状态。事实上，“催眠”与“睡眠”是完全不同的。固然布雷德后来意识到这个过错，但因为“催眠”一词不达意已广泛采取，已经无奈进行更改，以致这个毛病的名称沿用至今。因而人们往往把睡眠和催眠状态一概而论。那么，什么是催眠状态,九型人格使用手册八下，什么是催眠呢？
 
        催眠状态，是人们从清醒过渡到睡眠的一个旁边状态。
越濒临于睡眠则催眠的水平也越深，而假如对外界失去知感，全身放松下来，他就进入了睡眠状态。催眠状态，有时也称为恍惚状态。
 
        催眠，是人为引诱（如放松、暗示、枯燥刺激、集中留神、设想等手法）引起的一种特别的间于苏醒与睡眠之间的恍惚状况。

        催眠的特色是被催眠者自主的进行断定、思考、举动的能力削弱或丧失，感到、知觉产生曲解或损失。在催眠进程中，被催眠者会按催眠师的暗示或唆使，做出反映。
 
　　事实上，催眠并没有那么神秘与庞杂。我们在生活的很多场所，就处于催眠状态，好比：
 
    在高速公路上驾驶时的入神状态 
    做白日梦
    注视火焰或云朵 
    浏览
    注意力高度集中 
    全情投入地活动（如长跑快感）
    凝听念旧歌曲，旧事涌上心头 
    做重复的工作时
    弹吹打器 
    身处大天然
    处于危急状态中
    陷入寻思
    看电视节目 
    拆解疑难或谜面
    片刻的停顿/心坎的自省 
    大吃一惊时
    举办典礼时
    凝视旧照片
    某种气息勾起童年的回想 
    玩儿时的游戏
    梦幻 
    片刻的迷茫
    巅峰状态 
    在一个特殊的地方度假
 
　　 所以，可以说，催眠离我们很贴近，我们常常在休会催眠的状态。那么，催眠有什么作用呢？我们下次就谈判到。
 
        催眠并不仅是用于治疗
 
        人们对催眠的另一个曲解就是认为它只是用来作心理医治的，或用来把持他人的。事实上不是的，催眠的运用普遍与机动，可以活用到生活中的各个范畴中,用九型性格消除职场紧张关系，催眠比拟常见的作用有——
 
       １．自我改良：加强体魄、记忆力、思考能力、注意力、报告才能、人际关联能力、时光治理能力等等。
 
       ２．改变坏习惯：结巴、吸大拇指、尿床、担忧、迟到、咬指甲、过火强迫行动。
 
       ３．清除害怕症：打消在关闭空间、大众处所、飞翔、高楼、水、蛇、狗、老鼠或其余物体或地方的胆怯，同时也能排除焦急、懊丧、惶恐打击、创伤后压力失调。
 
       4．转变身体的状态：战胜疾病、消除头痛、肚子痛、消除长期痛苦悲伤、树立良好的习惯，如节食、运动，改善胃口、促进机能力，消除压力。
 
       “催眠成钢板”只是舞台式催眠的手法
 
       对许多人而言，对催眠的了解，除了从它的名字上去猜想，就是在电视上看到的。一种是看到舞台式催眠的表演——催眠师对过催眠，让一个观众全身变得像一块钢板一样，可以平放在二个凳子之间，催眠师甚至可以踏在那个观众的身材上。这一种催眠，我们称之为舞台式催眠。
民众懂得到催眠的另一个可能，是在一些欧美的片子上看到一个催眠师，或精力科医生，拿着一个怀表（或一支笔什么的小物品），在病人眼前晃来晃去，嘴里念念有词，比如说：“你会变得越来越放松……”而后病人就像睡从前了一样，或神智变得迷迷糊糊的。我们把这一种催眠，称之为权威式催眠。
　　
        良多人，看到或接触到一种催眠伎俩，就把它当成是催眠术的全体了。事实上，催眠术手段众多，个别人所晓得的只是它的一小局部。
　　
        现在，让我们来大略了解一下催眠术的分类。
 
        以催眠的对象来分类：自我催眠（这是最基础的催眠术）与别人催眠。
 
        以催眠的手腕来分类：语言催眠（包含催眠指命、音调、节奏等）、触摸催眠与药物催眠。
 
        以催眠的人数来分类：个体催眠与群体催眠。
 
        以催眠的用处与表示办法来分类，有三种：

        1．舞台式催眠：以娱乐大众为目标的表演式催眠，如澳洲催眠师马汀的催眠。相似在舞台上将别人催眠得像钢板一样的方式，就属这一类。
 
        2．权威式催眠：一般用于自我催眠或心理治疗中，接照个案的情况与目标，设计一体系列的暗示指令，对个案进行暗示。这种方式正常为心理医生、精神科医生、催眠师或培训师所运用。现在市道上大部分催眠的书籍，重要都是先容这一种催眠术。它比较简单易行，而且风行得比较早。它的方法的中心就是：心理暗示。
 
        例如，心理医生对病人说：“当我数到三，你就会变得越来越放松……”
        又如，培训师一直暗示学生说：“只要你信任你是最棒的，你就是最棒的,潜能。”
 
        3．交谈式催眠：这种方法源于已故的催眠医学权威米尔顿的催眠模式。通过轻松的交谈、讲故事、打比喻、动作、表情等进行催眠，催眠他人于无形无色，是一种高级的催眠技术。这种技术被收录于ＮＬＰ（神经语言程序学）的领域里，成为ＮＬＰ的高等技巧。
 
        催眠事实很简略
 
　　兴许有的朋友急不可待地想要问那要怎么催眠呢？而有的友人并认为催眠太难而并不想学。事实上，对于催眠，人们会觉得难，是由于人们往往盼望第一步催眠，就催眠他人进入深度的催眠状态，事实上，这是不事实的主意，催眠深度：普通分为三个等级。 
 
        1．浅度： 

        被催眠者处于舒服的肌肉松弛状态，坚持随便运动的功效，但不乐意动，不力量睁开眼睛。催眠解除后能记得催眠中进行的所有。 
 
        2．中度： 

        被催眠者随意运动小时，四肢僵直难屈，催眠师曲折胳膊时，显明觉得有抵御力。催眠解除后能保存部门记忆。 
 
        3．深度： 

        被催眠者只听到催眠师的谈话声音，相对服从跟按照指令动作，痛觉减退甚至消散，催眠解除后完整遗忘。 
 
        饭要一口一口吃，学习也一样。所以，我们要从最根本的催眠学起，并订破最初的目的。学习催眠，第一步就是学习自我催眠，并领导自己进入浅度的催眠状态。下面，我们学习一个自我催眠术。
 
        自我催眠术——数息法
 
        下面要介绍的这个方法，源于西瓦格心灵术，它是一种比较简单而且高效的自我催眠方法。它通过数数来赞助你疾速而舒服地放松，并进入催眠状态。
 
        步骤一：３、２、１倒数

        找一个恬静的地方坐下来：一张椅子或是沙发都可以。最好是能让你的腰背坐直，让你的背脊可以支撑身体。闭上眼睛，做舒缓的深呼吸。当你缓缓吐气，在心里复复及观数字３，说：“３、３、３。”然后用同样的方式说出２；接着再说出数字１。
 
        步骤二：颜色

        这时，你已经可以让自己放松下来。如果没有，就再从新做一次，这次要特别注意数字。明白地想像出这些数字，在心理为它们画上你所想要的色彩。这样可以让你的注意力更加的集中，并且放松自己。
 
        步骤三：暗示

        再做一次深呼吸，当你在吐气时，心中说出“放松”这个词，十分沉寂、无比舒缓地说出。感触每次吐气时带给你更深刻、更轻松的情况。仔细感触那种安静、舒畅、放松的感想，当你感到可以的时候，你就可以睁开眼睛了。
 
　　当你做完这个简单的自我催眠，你是否认为脑筋更清醒，身心更舒服了呢？
那么，只有咱们把第三步，作一个小小的弥补，就可能使这个催眠术完全起来了。当你做完本来的第三步之后，在心里开端反复一句自我暗示的句子（我们把这样的句子称之为催眠指令），比方：“我当初变得越来越有自负了。”你可以根据你自己的冀望，设计合适你本人的催眠指令。当你能够做到这一点时，我就以为，你已经控制了自我催眠60分的功力了。　　

        你可以在生活中，依据自己的情形给自己进行各种各样的催眠，或辅助他人作简单的催眠。比如，夏天很热时，你可以运用数息法进入催眠状态，然后想像身边放着多少块大冰块，在丝丝地披发着凉气，同时运用催眠指令：“我旁边的冰块不断地散发着冷气，我感到越来越凉爽。” 

        当你可以这样把催眠活用到生涯中时，我就认为你的自我催眠术已经到达80分了。而你也可以应用这样的方式来为他人作简单的催眠。这种直接下指令的催眠方法，就是威望式的催眠术了。

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