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如何自我催眠?

编辑: 路逍遥 关键词: 催眠原理 来源: 逍遥右脑记忆

如何自我催眠

无论你是在什么地方读到这段内容,来,让我们来做一次最简单的自我催眠,很快你就能够感受到,自我催眠其实是一件很容易的事情,一点都不复杂。

请你把下一段读完后,就闭上眼睛,照着我所说的方法来进行,很快就能够完成这一生中第一次的自我催眠了 潜意识

首先,把手上的东西放下来,轻松地站着或坐着,旁边有没有人都无妨,只要别人不会突然来打扰你即可。然后,把眼睛闭上,感受一下关闭视觉之后整个人的身心状况。

接着,请你做三个比较深长的呼吸,通常在三个深呼吸之后,你会感到整个人更轻松,也更舒服。再来,是关键之处,我要请你在心里告诉自己:

「现在我会慢慢从一数到二十,每数一次,我就进入更深的意识状态,整个人会更轻松、更宁静,等到数到二十的时候,我就会进入很棒的催眠状态,身心都非常舒畅。」

说完后,你就以三到五秒钟的间隔,慢慢在心里从一数到二十,这个过程是很享受的,当你数到二十,就请细细品味安祥、宁静、舒适的催眠状态,直到你觉得够了为止。再睁开眼睛,继续往下阅读。

好,我假定你已经做了这个基本的自我催眠练习,你是否感觉整个人更有精神,身心补充了更多的能量?我教过很多人做自我催眠,刚刚那是我常常教导大家的简易自我催眠法。虽然是这么简单的技巧,往往就能带给大家很多有趣的,甚至出人意料的效果。


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