催眠术的神奇效果，使人感到它充满了神秘的色彩。然而科学终究是科学，人们正在不断地努力寻求这一门科学的谜底。

第一节 睡眠与梦的生理学研究

为了对催眠术有更深入的了解，有必要熟悉正常人的睡眠与觉醒的规律，睡眠与梦的生理特点．睡眠是人类生命活动的重要组成部分，人的一生约有l／3的时间是在睡眠中度过。在人们感到十分劳累，睡眠是清除身心疲劳的唯一途径。经过一夜充足的睡眠后，身心会感到十分轻松愉快，精神振奋，体力充足，甚至能在梦境中体验到日间所未能享受到的乐趣，所以人们总是十分重视和珍惜睡眠。

过去认为睡眠是一种被动的保护性抑制状态。经过科学家的研究，现已证实并非这样。睡眠是一个主动过程，在睡眠中脑神经和其他生理心理过程仍然处于不同的工作状态。在睡眠过程中，觉醒与睡眠一直有规律地交替进行着，以维持机体正常运转功能。

睡眠脑电图研究已证实，人入睡之后必先经过慢波睡眠，根据睡眠的深浅和波形分为1期、2期、3期和4期睡眠，再转入快波睡眠，并如此重复(见图)。

成年人整夜睡眠分期示例

每夜总共约4-6个周期，每一周期约90分钟。

第l期睡眠为浅睡眠，从刚入睡开始，每次约O.5—7分钟，约占总睡眠时间的5％，由浅睡眠进入第2期中度睡眠阶段，第二期约占总睡眠时间的50％，第3期深睡眠约占lO％，第4期最深睡眠约古1096。快波睡眠共占睡眠总时间的25％。

本文来自：逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.net/cuimian/58832.html

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