看这本书的题目，想获得的可能是如何养成一些好习惯的方法。但是相信我，如果你已经毕业了，不用再去写作文，没有必要买这本书或者看这本书。因为这本书像极了，我上初中时买的作文素材书，里面说很多社会学，心理学，生物学上研究成果，最后证明个什么问题，得出结论。
我用中午的半个小时浏览完这本书，说实话，我觉得这个时间也有点多。整本书都不如最后几页的内容，不是说最后几页就好了，是最起码还算有点可操作性。
最有几页，给出一个更改坏习惯的方法
1.找出惯常行为
2.用各种奖赏进行试验。明确一下导师哪种渴望支配你。
3.将暗示隔离出来。用其他的方法满足这种渴望
4.制定计划。说白了，就是强迫自己去做。
还有书中提到一点，我觉得算是比较重要的，就是小成功。
小成功能够带来改造性的变化，它会将细微的优势转变为一种模式。
我最近在跑步，我最后的目标当时是要跑一场全马，但是俄国我真的盯着这个目标，我会很累，而且我极容易放弃，因为太难了。但是6km，10km的小成功，会让我很开心的坚持下去。
有的朋友想养成良好的阅读习惯，其实没必要一上来说，我今年要看100本书，我一向比较反感为了数量的速度这是一说，还有就是你可能会很容易放弃。
不如从今天开始，你给自己这个月选本书，安心看完
给每天空出10分钟，把订阅号里的内容仔细读读。
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