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《自律的生活能够给我们带来什么》读书笔记

编辑: 路逍遥 关键词: 读书笔记大全 来源: 逍遥右脑记忆

一摘要:自律能够带给我们自由,最终过上自己想过的生活:干净的圈子,规律的生活,有保障的经济基础,理智的身材和中意的人。这是自己修来的惊喜,也是生活给予的奖赏。

1.活得漂亮才是硬道理。神奇的事情之所以会发生,是因为我在为这一天时刻准备着,从未放弃过狠狠雕刻自己,尽管这样做有时候也会痛到死,但还是重新塑造了一个更好的自己。

2.自律的生活可以帮助自己挺过人生艰难的时光,可以强迫自己克服不应该有的情感和情绪。接受、改变和挺住。对自己狠就是要坚决坚定,并且全力以赴,做不到就不可能得到自己想要的结果。

3.从小养成的性情,读过的诗书,耳濡目染的品格,让她生活的点滴都绽放出非凡的华彩。

她的生活极有规律,按时作息,锻炼身体,几十年如一日每天走五公里,定时三餐不少吃一点,但也绝不多吃一口,体重保持在一个数字上不动。她看书读报,还用笔记录下了这个家庭的变迁和孩子的成长,说是要留给孙辈看。她骨子里流着大家闺秀的血,知书达理慎独自律,即便在沙发上闲坐,也是挺直的坐姿一天都不会改变。她还是坚持独居自理,因为拥有自己的生活情趣。

二摘要:长期坚持要靠内在动力而非外在压力,其实就是自律意识,只有把意识融入血液才能持续下去。

2016年,于我而言是不平凡的一年,也是我心理重建的重要一年。这篇文字是一个仪式,和过去的自己告别,从此开始新的生活。?

1.以前的自己:

成了一个很应景的角色,应付工作,麻木生活,我早已习惯了和闺蜜喋喋不休抱怨生活,习惯了下班后就窝在沙发里吃垃圾食品看无聊的电视节目,习惯了整天抱着手机,把微博刷到不能再刷,将朋友圈里的消息看了一遍又一遍。

懒惰的气场慢慢吞噬我的内心,使我越来越心胸狭窄,越来越自卑、软弱和敏感,对人生越来越怀疑,对未来也越来越懈怠。?

我是不喜欢这样的自己的,也曾试着改变,可从来没在一件事情上长久地坚持过。我口中的每一个借口和身上的每一寸赘肉都是向生活妥协的标志。我有相当一部分不快乐,来自于这种不良习惯所带来的空虚,懒惰和空虚让我的生活不受控制地走下坡路。

我要改变。

2.变化源于逐渐强烈的意识和顽强的意志力,而这一切又都源于一些好习惯的养成:跑步、列计划、早起、读书、独处和感恩。这些习惯让我的生活不再凌乱,情绪不再失控,内心不再空虚。

跑步:

没有间断过跑步,参加人生第一次马拉松比赛。每周至少有三天在跑步,每次最少五公里,春秋在公园,夏冬去健身房。我的态度决定了生活的质量。

自控力,超越自己的过程。除此之外,每周游一次泳,每天清晨做五组平板支撑。体会掌控生活的感觉,一切就都朝着更好的方向发展了。

列计划:

手帐,列出了我一年的目标,分为:长期目标、年计划、月计划、周计划和日计划。

长期目标比如克服畏难情绪、善始善终、减少闲聊、保持微笑等等;

年计划包括跑步1000公里,读书100本,考3个资格证,完成1次马拉松比赛等等;

每月来临前我会列出每个月的计划指标,把需要读的书月初买好,需要复习的题提前勾画好,月底在日记里进行总结,同时再进行下个月的计划安排;

每周我都会安排读两本书,轻断食一天排毒,开车时收听感兴趣的广播。

每天清晨做五组平板支撑,夜晚写日记和读书笔记,每天至少喝五杯水。

提前计划有个神奇的效果,就是能减轻内心的杂乱和不安。

早起:

一年有365天,每天早起1小时,我就拥有了365个小时的高效时间。

早晨时间金贵,用来做最不想做的事情。

读书:

严重的拖延症而且注意力总是不够集中。

我用手帐记录读过的书和想买的书,用星号标记喜好的程度,每周读两本,先从喜欢的亲子类书,畅销书开始读,渐渐开始看一些思考、表达、思维方式养成的书。

文字充实,期待读书。阅读后在笔记本上做摘抄和读书笔记。长期坚持。

独处:

大家渐行渐远,不再有共同的经历、共同的话题、共同的感触,很自然地渐渐失去了彼此的友谊。

回归到本真的自我,享受孤独,在孤独中了解自己。

写日记既是确认自己一步步走来的足迹,也是发掘自己每个时期的心迹,既是告诉自己也是激励自己。

感恩:

人生眨眼一瞬间,我不想继续虚度时光,我想留着时间把自己改造。

站在对方的角度思考,抱着一颗感恩的心感谢帮助和爱护我的每一个人,我想变得坚韧、独立、内心强大,不让爸妈操心,给孩子做个榜样,我想用自己喜欢的方式爱自己和身边的人。

?我体会到自己所拥有的生长能力,体会到坚持和积累的重要,我也终于有了一点点自信:原来我也可以。

我喜欢的不是成熟,而是走向成熟的过程。


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