记者郭会桥报道：忐忑不安、茶饭不香、睡眠不好……距离高考还剩10天，昨日，本报教育热线接到不少市民来电，称即将参加高考的孩子比较紧张，不知如何是好。

　　为此，本报记者特连线2006年省高考理科状元、现就读于清华大学的李龙，请他将自己在高考前10来天的迎考秘诀和盘托出。

　　围绕“查漏补缺”制订“日计划”

　　高考前，很多同学都有一种焦虑的心理，不知道该如何安排时间，复习常常陷入混乱的状态，导致身心疲惫，复习效果不好。

　　李龙介绍，考前10天，他每天有一个“日计划”，都是围绕“查漏补缺”进行的。《错题集》是他每天都要翻阅的。每天睡觉时，“日计划”给他带来成就感。

　　另外，考前10天，李龙看试卷比做试卷花的时间多。看试卷，主要是看如何把题目答完整。尤其是综合试卷，题目百变，无非是知识的重新组合。要重视过程，重视答案的完整性，通过看试卷提高自己的表达能力。

　　按考试顺序安排复习时间

　　李龙特别强调，在考前10天，考生就应该开始慢慢调整自己的作息时间，特别要注意休息，不要再熬夜看书，到最后一定要严格按高考的时间把自己调整到精力充沛、头脑清醒的最佳状态。

　　李龙建议，白天按考试顺序安排复习时间。比如，考语文的时间就复习语文；考数学的时间就复习数学，“这样思维比较顺”。

　　考前一两天像平常一样复习

　　前年高考，家住青山的李龙考场在武汉十二中。于是，李龙6月5日起就住在小姨家，此处离考场步行仅需10分钟。考前一两天李龙仍像平常一样复习，上、下午各安排2个多小时。

　　6月6日看完考场后，回家看了一会儿电视。由于次日上午考语文，李龙就花1小时看字词、成语，把作文步骤简单回顾一下，最后再听一会音乐放松，晚上10时多上床睡觉。

　　“上床睡眠时间应不早不晚”，李龙说，“由于元月、4月调考成绩都是680多分，所以当晚并未很紧张，睡得很好。”

　　提前半小时到考场

　　高考首日，李龙7点钟起床，吃点自己平时就爱吃的面包，喝点豆浆，然后拎着装好证件、铅笔等文具的袋子，不急不慢地走到考场。“高考每科考试，我都提前半小时到考场，既不用担心迟到，也能和同学聊聊天，互相鼓励。”李龙告诉记者，“高考当天，考生应给自己一些良好的心理暗示，这有助于高考发挥。”“高考两天，我中午会休息半小时，2点钟准时起床。中午不睡一会儿，下午精神不好。睡得太多，也会很疲。”李龙介绍，作息时间、饮食尽量按自己最适应的习惯来，尽量避免喝一些特殊的饮料。


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