2015年高考考生已进入高考冲刺阶段,家长也忙着搜罗各种营养液、补脑偏方等为考生提神醒脑。
对此,第三军医大学新桥医院神经内科主任杨清武提醒,在考前冲刺阶段,良好的睡眠和轻松的情绪才是最佳营养剂。
杨清武介绍,在高考冲刺阶段,经常有考生为了能有更多时间复习而牺牲了睡眠时间,还有考生在经历了紧张复习后,睡眠质量严重下降,甚至长期失眠。对此,他提醒,在考前最后冲刺阶段,考生应将最佳状态调整到上午和下午的考试时间,最好坚持晚上11点前睡觉,早上6点钟左右准时起床。同时,中午要尽量休息一下,因为中午睡10分钟相当于晚上半个小时甚至1个小时的深度睡眠。
此外,对于不到20岁的青少年来说,各方面身体素质都处于人生中的最佳状态,摄入过量的营养液、营养品可能增加身体额外负担,建议家长在准备膳食时保证营养均衡即可。
本文来自:逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.net/gaokao/510800.html
相关阅读:2015年高考语文阅读题答题方法与技巧