高考冲刺在这个重要的节点上，考生该怎样安排自己的复习计划？怎样摆脱焦虑情绪，走出成绩提升的“瓶颈期”？以往又有哪些经验、教训值得借鉴？本刊特邀来自学而思培优、龙文教育及京翰教育的知名高考辅导专家，为考生和家长答疑解惑，助力高考百日冲刺。

　　传统上，进入“百日倒计时”就意味着高考冲刺开始了。但高考专家更愿意把这个阶段称之为“黄金时段”。因为，它对于“临门一脚”实在是太重要了！但是，许多考生在这个“黄金时段”却陷入了高考复习的误区比如将高考复习演变成高考做题，漫无目标、夜以继日地在“题海”遨游；再比如，纠结于成绩提升的“瓶颈”，日渐焦虑……那么，“黄金时段”对于备战高考究竟有哪些标志性的意义？在“黄金时段”又该着重做好哪些事？

　　“黄金时段”≠高考冲刺

　　安博京翰教育研究院首席顾问 尹宗禹

　　现在距离高考不足百天。我们的老师，特别是考生，习惯把它叫做“冲刺阶段”，其实还没到真正的冲刺呢，称为“黄金时段”更科学。这个阶段的重要性体现在

　　第一，“百日倒计时”是一个重要时间节点，标志着复习工作基本结束了。很快考生将迎来一模考试，作为高考前的几次重要考试，寒假前的期末考试属于阶段性测验，零模属于适应性练习，而一模则是考生在高考复习完毕后认认真真进行的一次重要考试，也是对复习成果的重要检测。

　　其次，标志着从模拟考试向正式高考过渡。所谓“正式高考”，是和“模拟考试”相对应的。它提醒考生，要为“正式高考”做好准备了。

　　第三，标志着高考复习进入调整期。作为“黄金时段”，高考百日的重要性突出体现在“调整”二字。从现在到高考，考生要经过一模、二模，有的区县和学校还有三模。如果把每次模考都看作一次释放，那么两次模考之间的这段时间，则是非常重要的调整。因此，在“黄金时段”，考生要经历释放、调整、再释放、再调整，最终进入完全的释放——正式高考。众所周知，高考一定要考查基础知识，并在考查知识的同时侧重考查能力。但高考除了是难度的考试、素质的考试，更是心理的考试。所以，这一阶段应围绕知识、能力、心理三个方面，做好积极、充分的调整。同时还要注意，“调整期”毕竟不是真正的冲刺，因此要把握好节奏和力度，不宜过早发力。

　　“百日倒计时”做好五件事

　　学而思培优高考研究中心 崔用亮

　　在考前的最后100天，应该如何规划好复习，才能达到最优效果？崔用亮老师提醒，考生要做好五件事

　　第一，维持良好的做题状态与做题效率。目前这个阶段，更要保持良好的做题状态和做题效率，让自己信心百倍，克服焦虑、急躁的不良情绪。

　　第二，不断找出薄弱环节加以弥补。考生应对基础知识、概念原理、重难点思维方法、典型题型认真梳理，找准自己最能提分的地方与薄弱环节。

　　第三，针对性强化训练，总结反思。在找出最能提分的薄弱环节后，应根据学科特点，进行有针对性的强化训练。比如，学而思推出的“两次课精通高考第19题通用解法”、“高考数学第8、14、20题满分策略”等课程，都对解题思路进行了总结，这也是“百日冲刺”阶段复习的重要思路。

　　第四，认真面对一模、二模，提高自己的应试能力。一模、二模将是高考前最后两次大型考试，因此考生应针对一模、二模过程中出现的问题进行认真总结，包括知识点、薄弱环节梳理，做题时间分配等应试能力的总结，争取调整到最佳的应试状态。

　　第五，调整心态，从容应考。到最后的冲刺阶段，考生应平稳心态，从容面对人生第一搏。

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