即将进入高考40天倒计时，如何安排学习和生活才能助战高考？4月12日，本报连线三位去年高分考入重点大学的尖子生，为考生支招。

尖子生档案 陈遥沛：

陈遥沛 毕业于武汉市长虹中学，去年以592分的高考成绩考入武汉大学，现就读该校动力与机械学院机械设计制造及其自动化。

冲刺窍门

早自习充分利用老师

陈遥沛介绍，进入高三后 高中数学，每天做题的内容很多，但因时间有限，老师只能进行集体讲解。因此，在学校挤时间找老师进行个别指导很重要。

　　“最佳提问时间应在早自习。”陈遥沛说，每天早上，学校一般会安排40分钟左右的早自习。其中除老师讲解外，多会留20分钟给学生自由提问。因为时间不多，此时最好不要忙做题，可将前一天复习中遇到的问题进行整理，找老师答疑。

午休可做“放松题”

陈遥沛认为，在最后冲刺阶段多是晚睡早起，人到下午很难有充足精神，因此最好根据个人情况安排午休时间。一般午休会有2小时，除开吃饭外还有1.5小时，此时可安排30分钟左右的午休。午睡时间不要安排太少，以免没有达到休息效果。

“午睡后至上课前，可做点放松题来调节情绪。”陈遥沛说，这个时间段主要是缓冲睡眠后的低迷。可看报纸积累新鲜的写作素材，或是做几篇感兴趣的英语阅读。为下午开始学习重新调整注意力。

晚自习要综合安排

陈遥沛说，晚自习是一天学习中自主度最高的学习时段。建议在晚自习前半小时，先回顾一天老师所讲内容，根据自己的薄弱点安排晚自习复习内容。

“晚自习不要只复习一科。”陈遥沛说，白天是全面复习，晚上应对当天所有讲授的内容和以前薄弱知识点进行巩固。在晚自习的做题选择上，主要针对自己不足进行安排。如数学、化学等学科题型比较固定。可对照最近考试卷，找出最易解决的不足，相对多地进行练习。至于很娴熟的题型，可以以看代练。特别难的题型应少花时间。

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本文来自：逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.net/gaokao/63121.html

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