专家建议:高考前夜不要突然改变作息时间

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  高考前一晚,要早点睡吧,要轻松一点吧……而省人民医院精神科专家熊敏辉教授却建议,不要突然改变作息时间,考试前夜应如平常。
  
  原来处在复习阶段,每天都是过了12点才睡的。到了考试前一晚,觉得有必要早点休息,于是,很多考生会选择在这天晚上提早至晚10时,甚至有的在晚上8时就躺在床上了。如果你之前没有及时调整生物钟,依然是晚上12时后入睡,那么建议你在考试前夜也不要突然改变习惯了的作息时间,以免造成失眠。
  
  不少过来人的经验告诉我们,在这一天仍旧在做大量的题或是索性什么也不做都是不合理的,前者不仅会使人更加疲倦,而且若遇到难题还会降低考生的自信心,增加紧张和忧虑;后者则容易让自己产生茫然和急刹车的不适应感。

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