有很多高三同学在复习的最后阶段准备高考的时候，往往为了争取更多复习时间，而忽略了正常的饮食，甚至有时候一天只吃一、两顿饭。这些同学往往并不会取得理想的成绩，而且在高考后，身体会出现很多疾病，这都是因为忽略了饮食的重要性。良好的饮食习惯，以及健康的饮食，一定会帮助我们提升精神状态，从而使我们的高考复习更有效率，重要的是使我们的身体更加健康。那么，在今天的舌尖上的高考中，小编就继续为大家推荐美食，今天为大家带来的是红豆西米露，希望大家喜欢。

红豆西米露不仅是一种甜品，还是养生佳品，不仅能满足高三同学舌尖的欲望，还能够起到养生保健的作用。在人们越来越注重养生的今天，红豆西米露也成为了众人争相称赞的日常小吃。

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红豆西米露对高三同学的好处

红豆的营养价值：

1、红豆中含有蛋白质、维生素B族和钾、铁、磷等营养素，能活化心血管。

2、常吃红豆可改善怕冷、低血压、易疲倦等现象，是良好的药用和健康食品。

3、红豆具有健胃生津、祛湿益气的作用，更是高三同学健康的好朋友，能让人气色红润。

4、常吃红豆能够促进血液循环、增强抵抗力。哺乳期妇女多吃红豆，可促进乳汁的分泌。

5、红豆有清心养神、健脾益肾功效，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。

西米的营养价值：

1、西米含大量碳水化合物，碳水化合物维持脑细胞正常功能，脑力劳动者必须能源，适合高三同学食用。

2、西米含少量蛋白质，蛋白质能够增强免疫力，抗疲劳。

3、西米还含有维生素B，能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除高三同学身体的紧张感和增强肌体的免疫力。

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红豆西米露美食提示

1、西米不要洗，一洗就化开了。

2、煮西米时要先把水烧开再放进西米。

3、西米煮到还有一个白点时，要闷一会才会完全透明。

以上就是今天舌尖上的高考的美食分享，希望这道红豆西米露，能从高三同学的舌尖甜到心尖，为大家的高三复习带来不一样的能量!

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