测试自己的疲劳程度
考生可以按照一定的方法来了解自己是否疲劳以及疲劳的程度如何，这样就可以在自己疲劳的时候进行自我调节来恢复自己的体力。
下面是一个简单的测试方法，考生可以通过此法来掌握自己的身体状况。
(1)早上起来就感到难受；
(2)如果你骑车上学，感到骑车没力气；
(3)上楼梯容易绊倒；
(4)不愿与老师或同学见面、交谈；
(5)写作文不顺利；
(6)说话声细，连不成句；
(7)对别人的谈话不关心；
(8)不知不觉喜欢用两手托着下巴靠在桌子上；
(9)总想大量喝茶等提神的饮料；
(10)不想吃油腻的东西；
(11)饭菜中非常喜欢加上香料调料；
(12)总觉得手发僵；
(13)眼睛总像睁不开似的；
(14)哈欠打个不停；
(15)连朋友的电话号码也说不出来；
(16)想把脚搁在桌子上或椅子上歇歇；
(17)体重不知不觉地降下来；
(18)容易拉肚子或便秘；
(19)难以入睡。
如果有1～2道题回答“是”，说明有极轻微的学习疲劳；如果有3～4道题回答“是”，说明有中等程度的学习疲劳；如果有5道以上的题回答“是”，说明有严重的学习疲劳，应该引起考生的注意。
如何预防学习疲劳
(1)学会休息
A.安静性休息
安静性休息是指睡眠和闭目养神。睡眠是最基本的、最重要的而且是不可取代的休息。人在睡眠时，体内各器官的代谢活动降低，大脑皮层由兴奋转为抑制，耗氧减少，有利于血液中养料、氧气的自我补偿，以积聚精力。既保护了神经细胞，避免过度疲劳，又促进了神经细胞功能的恢复。
B.活动性休息与交替式休息
活动性休息又称积极性休息，如散步、打球和轻微的体力劳动等，也可以与他人聊天。交替式休息是指将各种不同性质的学科交*在一起来学习，如文、理科穿插复习，这样，大脑皮层的神经细胞不仅不会疲劳，而且还有相互促进的作用。
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