小编也经历过高考，懂得高考的滋味，但从高考走过，到大学毕业，再到进入工作岗位，其实高考其实只是我们人生之路上的一部分，真正的人生考验还早后边，所以小编觉得我们不必为了高考而付出得不偿失的代价，比如牺牲自己的身体健康来复习，而这样的效果反而不会十分理想。合理的饮食不仅能帮助我们拥有健康的身体，还能保证我们有更大的能量去完成更多的挑战。那么下面，小编就为各位带来今天的舌尖上的高考，我们今天一起来品尝彩蔬三明治串，希望大家喜欢。

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舌尖上的高考之彩蔬三明治串对高考复习同学的好处

三明治营养丰富，能量含量不低，能补充人体所需能量，是不错的充饥食品。 三明治纤维与蛋白质、淀粉搭配合宜，能促进肠胃蠕动，帮助消化，有健胃消食的效果。

面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中颇受人们喜爱。

现在比较受高考复习同学欢迎的主要是谷物面包和全麦面包。谷物面包大量采用谷物、果仁作为原料，含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸和矿物质，有助提高新陈代谢，有益身体健康。全麦面包拥有丰富的膳食纤维，让人比较快就产生饱腹感，间接减少摄取量。同样是面包，吃全麦面包比吃白面包更有助减肥。面包松软，易于消化，不会对胃肠造成损害。

鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。鸡肉不但适于热炒、炖汤，而且是比较适合冷食凉拌的肉类。鸡肉的蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。

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舌尖上的高考之彩蔬三明治串美食提示

1.白吐司去边，切成约一口大小块状，放入小烤箱中烤约2分钟至表面金黄;

2.油倒入锅烧热后，放入鸡肉炒散，再放入洋葱、香菇拌炒至熟软;

3.接着以番茄酱调味后，放入甜椒略炒即可熄火;

4.以竹签将吐司，鸡肉，蔬菜交错逐一串起即可。

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以上就是今天小编为各位带来的舌尖上的高考之彩蔬三明治串，小编希望大家能够拥有一个健康的身体和人格，不仅能在高考中发挥出自己的实力，还能在未来实现我们的梦想，我们一起加油吧!

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