如何缓解高三学生的心理压力-

编辑: 逍遥路 关键词: 高三学习指导 来源: 高中学习网


高三学生满载着家长的厚望,带着对大学的新奇与憧憬,开始了人生学习的一个重要阶段。但是不少孩子每天面对大量的功课,心烦意乱,好像越来越觉得不知从何下手,完全没有了初中学习时的得心应手。尤其是考试后试卷上以前从未得过的分数,让孩子压力越来越大,焦虑也越来越多。那么,如何缓解高三学生的心里压力呢?一起看看小编的相关介绍吧!

一、多暗示自己能行

早起时对自己说:美好的一天又开始了,美好的前途离我更近了!我要成功也一定会成功!

二、早读时大声读书

有的同学喜欢默默看书,这不好。大声读书有助于活跃思维和其它人体器官,还能排除自身压力和郁闷。

三、自信和良好的心态

上课时积极主动地回答问题,大声回答问题,很可能获得老师的表扬和同学们的赞许,从而获得自信和良好的心态。

四、尽量多做一些锻炼

时间虽然紧,但每天还是要尽量做些锻炼,如早上跑步到教室,饭后和同学一起散散步或疾走,健康的体魄是成功的前提,有助于提高信心和减轻压力。

五、找老师或同学们或朋友或家人倾诉

把自己的压力和困惑说给他人听,既能排忧解难,又能获得友谊,很有好处。相反,闭关自守只会适得其反,让自己苦不堪负。

六、畅想美好的未来

老年人才爱回顾过去,好汉常提当年勇。年轻人要多展望未来:高考是人生成功的跳板,高考会帮助我走向美好的未来。再过几个月,我就会走在武大的樱花大道上,(漫步在黄浦江头,徜徉在未名湖畔……美好的未来会让人精神一振,信心百倍!

七、全身心投入到学习当中

实力是最好的缓解压力的灵丹妙药。全身心投入到学习中,“两耳不闻窗外事”,不想与高考无关的事,不想让人丧气的事。失败者才会常常盯着负面的东西,成功者只想我怎样做才会成功。

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