高一篇：顺利渡过不适应期
据调查统计，有三分之一以上的高一新生，入学的第一个月由于不能适应新的学习环境，又不知道该如何获取帮助，在跨越新的学习阶段时存在着明显的“过渡期”，表现为人际间的淡漠、情绪的低落、心理上的锁闭、学习上的困惑、行为上的惰性等不适应症状，有的甚至因此折断了飞翔的翅膀。因此，帮助大家渡过不适应期是我们面对的第一项重要任务。
一、原因剖析
１．教育环境的变化。进入高中的新生面对陌生脸孔和各种新感觉不知所措，内心渴望沟通交流与新同学建立友谊，由于彼此不了解又难以打开心扉，在各种活动中陷入孤独无助的境地，情感因素的矛盾造成新生心灵的锁闭性。
２．教学方法的改变。教学方法是为实现既定的教学任务，师生共同参与教学活动的方式、手段和方法。任何方法的选择、运用都必须根据各方面条件和实际情况。新生对初、高中教学目标的变化而引起教学方法上的变化以及教师的不同教学风格和个性特点难以在短时间内适应。
３．教学内容的变化。高中教学内容较初中相比明显不同：深度掘进、广度拓宽、梯度增强、角度多维，这是高中新生难以适应的重要原因。高中教师对学生提出更高的期望和学习要求，引导学生对教学内容进行更深层的探究去发现一般性规律，同时介绍大量的、相关的、延伸的内容来拓宽学生的知识视野，培养抽象概括能力。因此，尽管高中教学内容根本上符合“可接受原则”，但对于刚进高中的新生来说确是难以接受。
４．思维定势的制约。心理学研究表明，儿童在同一环境中观察和思考问题，往往容易形成思维的经验性、习惯性，造成思维定势，即对事物的认识、对学习内容的理解往往按固定的思路去考虑。高中新生经过三年初中学习生活，抽象逻辑思维开始占主导地位，思维的独立性和批判性略有增强，但对学习的主动性、思维的辩证性还远远不及，思维定势的惯性冲击高中的学习。所以，常常出现对新的学习环境不适应以及学习成绩徘徊不前甚至退步的现象，导致心理上的焦虑和不安。
二、解决策略
同学们对未来满怀憧憬，踌躇满志。但理想与现实常常脱节，当你发现实际的学习生活与自己想象的并不那么一致时，一定不要垂头丧气。同学们要正视新环境中遇到的困难和挫折，树立起勇于面对新生活的信心和勇气，迈好踏入新生活的第一步。同学们要积极建立良好的人际关系，因为它有助于我们较快地熟悉新的学习生活环境，得到友谊和力量，减轻心理压力和冲突，减少孤独和寂寞。
人际交往是一个互动的过程，一方的主动行为会引起对方相应的行为。一个人只有对他人付出真诚和信任，才能获得以对方的尊敬、信任和帮助。同学们在交往过程中要做到：态度要诚恳，注意倾听他人讲话，适当表达自己的见解；做事时多替他人着想，切忌自我中心；克服傲慢和妒嫉心理；多参加集体组织的各项活动，在短时间内与老师、同学产生心理上的共振，构成一个充满情意、其乐融融的集体。
初中、高中各阶段重点培养的能力不同，知识结构的安排、知识内容的衔接也不一样，知识难度的变化也具有跳跃性。另外，不同层次学校的教师讲授不同的知识体系，使用的教学方式也不尽相同，而且每位教师又都有自己的讲课风格 , 即使传授同一知识 , 同一个学生对于不同教师的教学方式的接受程度也会不同。因此，同学们与任课教师之间有一个双向适应过程，学生由一种教学方式转向另一种教学方式需要经过一段时间的“阵痛”，“阵痛”过后便会一切趋向正常。
同学们大都是初中出类拔萃的人物，既受父母宠爱，又是教师眼里的才子，更是同龄人中的幸运儿。在一片赞扬声中，对自己的能力、才华和未来充满信心，更有些人会自以为是永远的“明星”。俗话说：“山外有山”，当各校的学习精英汇聚到一起，自然就会有高下之分。原来的学习尖子也许不“尖”了；原来的班干部成了“平民”。面临新的竞争和分化局面，同学们不应产生失落感，陷入怀疑自己、否定自己的困惑中，由自信转向自卑，而要根据新群体中的实际情况，重新客观地审视自己，选准参照系，综合自己的能力、个性特点，定出新的奋斗目标。。
知识是思维的产物，智慧的结晶。要学习和掌握知识必须通过充分的、曲折的、反复的思维。思维能力是其他能力的核心，是获取知识的重要手段。高中新生之所以出现对学习不适应的症状，重要原因之一就是缺乏必要的思维训练，思维特性的被动性、封闭性、慢节奏等不足之处显而易见。改变这种限制学习能力发展的因素，同学们要致力于求异思维、扩散思维、逆向思维的训练，注意知识的联系和比较，培养自己抽象的概括性和推理的条理性。使新旧知识、经验发生类比、对比、联合、融合、同化等相互作用，从训练思维这个着力点上，顺利实现初高中学习的衔接。
文理分科后，同学们学习目标更加明确了，对未来充满了无限期许，但有些同学错误地认为理科与文科的学习方法有着天壤之别。这种错误的认识常常给学习造成许多障碍，下面我们结合教学实践和大家谈谈文理科学习方法问题。
一、文理差异
文科与理科并无明显的界限区分。科学是相通的，无论理科还是文科，都是人类知识积累的结果。在人类发展的历史上，自然科学与社会科学在互相促进中携手并进，尤其是近几十年来，许多交叉型边缘学科的兴起，更加证明了这一点。社会科学知识的水平，对于提高自然科学问题的理解能力是不可或缺的重要因素，而自然科学的素养也是提高社会科学归纳整理能力的必不可少的前提条件。
二、文科学习方法
文科学习首先要牢记这门科的主要内容。也就是先从宏观上掌握这门课程，具体地说，就是先记忆每一章的大标题（注意每一章而不是每一节）。
在了解了这门学科的整个脉络后，每一章都如法炮制，一步一步深入到具体的章节中。整个学习过程如同滚雪球一样，知识越滚越多。这样就从整体到了局部，即从宏观到了微观，之后，再把学到的知识归纳整理，回归到宏观认识。此时你就会觉得对门课程的理解更加深刻。
记忆与理解是一对孪生兄弟。学文科时应该是记忆超前于理解。学习文科从一开始就要有一种“不求甚解”的气度和胆量，等到你学完了这门课程之后，会发现许多问题已经迎刃而解。
文科学习要把知识逻辑化条理化，要善于归纳整理。面对浩如烟海的文科知识点，要分点列纲，归纳为一道道小题目，全面记忆。
三、理科学习方法
理科学习不像文科那样章与章之间独立性特别强。断章取义会造成理解上的巨大障碍。所以，理科学习必须从微观入手，最后发展到宏观掌握。虽然文理学科的归宿都是宏观掌握，但其途径是不同的。事物没有绝对的，文理科学更是如此，不能截然对立。
理科的记忆应该是理解基础上的记忆，相对于文科一开始的“不求甚解”，学习理科应该有一种“不达目的绝不罢休”的“豪情壮志”。因为科学来不得半点虚伪，必须一丝不苟，心知肚明。任何事物都不是绝对的，我们提倡刻苦求真的顽强作风，但也要有正确的战略战术。有时候先放过暂时不懂的问题，打一个迂回战术，先看后面的内容，效果也不错！当然，在多数情况下，学习理科是不应该“曲线救国”的。
同学们要充分利用学习文科的途径，补充理科学习中的不足。主要是众多知识点的记忆和强化。有人认为，理科知识理解了就行了，会做题就行了，其实这是片面的，问题是会做题并不等于记住了，并不等于在任何场合都能应用了。因此，可以利用学习文科的方法归纳题解，进行分类记忆。于是，便可以“理借文势，文助理威”，把理科成绩更上一层楼。
高三篇：提高高三复习效率
高三，对于中学生来说无疑是最重要的学习阶段。在短短的一年中，不仅优化思维，发展能力，要将知识系统化，还要面临激烈的竞争，承受较大的心理压力，所以有位高考状元说：“高三是一个苦难的天堂”。如何提高高三复习效率，实现人生的梦想呢？下面，我们给大家提几点建议。
一、激发潜能，天道酬勤
对刚刚跨入高三的同学们而言，充分认识高三的学习对自身发展的重要价值以及确立合理的奋斗目标至关重要，有助于克服学习过程中的种种困难和挫折，产生巨大的学习动力。此外，同学们还应充分认识自己的优势，接纳自己，赏识自己，调动学习的积极性，使我们对高三的学习充满信心。青少年时期，人的可塑性非常大，只要同学们充分发挥主观能动性，为理想不懈地奋斗，发掘潜能，一年的时间可以从很大程度改变我们的学习状态和心理状态。
高考是一种选择动机很强的考试，所以存在着激烈的竞争，可以说每一位进高三的中学生都期望在高考中取得优异的成绩，为以后的发展奠定好的基础，但最终的结果注定是几家欢乐几家愁，有人成功有人失败。成功的关键很大程度上取决于勤奋，正如古天文学家张衡所说：“人生在勤，不索何获”。因此在高三将近一年的时间里，同学们的学习任务相当繁重，每一节课，每一次作业，每一次测验，都必须认真地对待，做好笔记，订正错误，一点一滴地积累知识，每一次归纳总结，每一次分析推理，每一次冥思苦想，我们解决问题的能力都会得到培养，自身素质都会得以提高。
二、把握主干，建立网络
华罗庚说我们要将书越读越薄，意思是只有抓住书中问题的主干和脉络，才能对全书内容有一个清晰的认识，才能统览全局，高屋建瓴地认识问题。经过高一、高二两年分章分节一点点的学习，同学们已经积累了很多的知识，但这些知识是零碎的，不成体系。高三复习的任务之一就是要将这些散乱的知识进行归纳整理，建立起各知识点之间的联系，形成知识体系和网络。
1、建立知识网络首先立足于章节?或单元知识?。各章节的知识有其自身的结构，同一章节的知识联系相对而言更紧密一些，具有一定程度的独立性。在第一轮复习中，同学们应在弄清各章节的基本概念、基本规律的基础上，掌握本章节的基本方法和基本技能，理解知识方法之间的内在联系，建立起本章节的知识网络。
2、在形成章节知识网络的基础上，形成跨越章节的内容之间的联系，建立学科内某些板块知识的网络结构。当我们复习了多个章节或第一轮复习结束的时候，就可以将书中多个章节整合为一个板块，这一板块可以以某个物理量，也可以以某一重要规律作为纽带进行联系。
3、从不同的角度建立贯穿全部内容的规律、技巧和方法上的联系。随着同学们对复习内容的深入理解，逐步掌握概念规律、方法和技巧之间的内在联系，我们就可以从不同角度梳理这些联系，形成学科思维，提高自己的科学素质。
三、注重基础，发展能力
1、注重基础知识的理解和掌握。基础知识是构建科学素质的砖瓦，脱离基础知识奢谈发展能力无异于无本之木，无源之水，因此在第一轮复习过程中，要扎扎实实地将基本概念、规律、方法、技巧落到实处，认真阅读教材，听老师的讲解，作好课堂笔记，结合复习资料，对基础知识加深理解，准确掌握知识的内涵和外延，融会贯通，力求做到基本概念、规律、方法和技巧“烂熟于心”，任何时候需要，都能快速准确地反映出来。
2、正确处理好教材与资料的关系。教材是《教学大纲》和《考试大纲》的具体体现，在总复习中的重要地位是其它任何资料无法替代的。复习的过程中，建议同学们按照复习的进度，认真阅读教材，全面准确地把握本章节的基本概念和基本规律，然后根据教师的讲解，结合复习资料，通过阅读和适当的练习，对概念规律进行深入理解，在练习的过程中遇到概念不清、规律理解困难的时候，要返回教材，认真阅读相关部分的叙述，反复揣摸，解决遇到的困难。
3、注意拓展延伸，培养学科思维能力。根据高考命题以“知识立意”向以“能力立意”转换的特点。在抓好基础知识的前提下，培养解决问题的能力就显得尤为重要了，各个学科考查的能力有共同的，也有这一学科特有的。例如高考物理主要考查理解能力、推理能力、分析综合能力、运用数学工具解决物理问题的能力、实验能力，这五个方面的能力中，前三种能力是各个学科所共有的，而后面两种能力则主要体现在物理学科上，不管是共有的还是特有的能力都会贯穿这个学科本身的特点。作为物理学科来讲，它更强调物理过程和状态的分析，更强调物理状态存在和变化的原因，以及过程中研究对象遵从的物理规律。因此，复习中首先要对问题本身所涉及的研究对象做细致入微的分析，弄清初始状态以及发展演变的过程，同时判断研究对象在各个过程中的特点和遵从的规律。此外还要将问题拓展延伸，推广到与本问题知识点相似、思维特点相似或相反的问题，然后归纳总结解答这些相似或相反问题的基本途径和基本技能，从而培养起解决问题的学科思维。
高中三年，犹如一场激烈的接力赛，我们必须奋力跑好每一段行程，只有这样当我们到达目的地时，才会感到无比得快乐和轻松。祝福大家，让我们揣上信念、理想，踏上人生的征程。
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