学生诉苦

做“送分题”被难住了

让小楠备受打击的是此次数学模考，老师一直强调，数学卷子14道填充题，前面11道题都是“送分题”，这些分一定要拿到手。后3题则相对较难，关键时刻“卡壳”的话，可以考虑放弃。

高三学生小楠把老师的经验之谈牢牢记在心上，可让她没有料到的是，在“二模”中，她在“送分”的11道题目中就遇到了“拦路虎”，不甘心的小楠反复运算求解，结果不仅大大影响了自己的应考心情，也严重影响了整个数学模考的应试节奏，模考的成绩自然可想而知。

专家把脉

多回忆自己以往成功经历

这是个人情绪化表现接待小楠时，心理咨询师文清就发现，小楠本身的实力并没有问题，只是个人有些情绪化。从心理学上来说，情绪化是指一个人过于敏感，容易因为一些微不足道的原因发生较明显的情绪波动。以小楠来说，她把老师的经验之谈过于绝对化，一旦在考试中出现小挫折，即发现“送分题”拿分不容易，于是便开始纠缠在这一道题目上，同时也勾起了内心的焦虑和恐慌，并由此产生暗示：拿分的填充题做不出来，后面的题目肯定更难。一旦这样的焦虑、恐惧被激发出来，整个考试的节奏就会被打乱，甚至平时会做的题目也做不出来，有的甚至会影响到随后几场考试的发挥，导致整个考试的失败。

积极的心理暗示很重要遇到这种情况该怎么办？“让成功的情绪为你创造魔术般的改变。”文清表示，适当的积极心理暗示，对于考生而言也非常重要。接待小楠时，心理咨询师文清一直让小楠回忆自己以往的成功经历，尤其是应试时得心应手的细节，越详细越好。从小楠目前反馈的情况来看，这个方法的确有效，小楠现在做题目越来越顺手。有着类似遭遇的考生不妨也照着同样的方法试一试，让自己进入“亢奋状态”，心理学的研究表明，积极的情绪可以促进个人的发挥。

没有绝对的“送分题”文清还特别提醒，其实在上考场前，考生就应该给自己一个正确的评估：整张卷子我肯定会遇到自己不熟悉的题型，肯定会有做不出来的题，对于每一位考生而言，并没有绝对的“送分题”，老师所有的忠告也只是经验之谈，套用一句老话：难者不会，会者不难。“送分题”你做不出来，那就是难题；所谓的“难题”你做得出来，那对你而言就不是难题。一旦在考试中遇到“卡壳”的题目时，根本不用过多纠缠，直接跳过继续做下面的题。如果后面时间充裕，可以再回过头来仔细思考。即使后面时间不够，或者依然无法求解，但也确保了整个考试的进度，不会因小失大。

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