上课精神不集中怎么办

不少学校老师反映，刚开学的几天课尤其难上，学生迟到现象较多，并且注意力不集中，有的学生甚至打瞌睡，课堂的气氛难以调动。

这些都是开学综合征最常见的症状，学生们结束了假期自由散漫的生活，突然回到课堂上，心理上会有一个调适的过程，尤其是心理素质差的学生。假期大多数学生都是睡到九十点钟才起床，开学后六七点钟甚至更早就要起床，生物钟被打乱，造成上课时精力不济、哈欠连天。

支招：尽快建立规律的作息时间，按时睡觉、起床，不睡懒觉，一周左右这生物钟自然就准了。同学们不妨对假期做个小结，与同学分享假期的趣事，预习新的课程。

感动孤独，害怕上学怎么办

新学期新环境，和老同学分开了，面对新面孔、新环境、新老师，感到孤独和寂寞是正常现象。一些自理能力较弱、性格较内向的同学甚至会害怕上学，出现逃避的心理。

支招：来到一个新环境，新生要注意克制自己，学会容忍和接纳别人，加强相互沟通和交流，增强适应环境的能力。同时，学校应充分重视新生的适应性问题，积极开展多种形式的学生活动和心理健康教育。

免疫力下降，小病小痛多怎么办

一开学，平时缺乏运动的学生，突然面对紧张的学习，可能产生疲倦、周身酸痛等症状。还有的学生假期忙于补课，或外出游玩儿，弄得身心疲惫不堪，导致免疫力下降。

支招：首先要调整饮食，多吃一些蔬菜、水果和杂粮，适当摄取蛋白质类的食物，避免营养不良或营养过剩;其次要适当锻炼身体，让生理、心理尽快回归到正常的轨道上来。

学习历史不仅仅为了考试，俗话说读史使人明智，学历史能够提高我们的辨析能力和眼界，所以好好学习历史深入的研究它就能够在提高成绩的同时也活跃我们的大脑。，一方面需要同学们多背书，把这些重点知识背的滚瓜烂熟，这样在做题时才会更容易获取有效的信息跟知识点进行结合。

另一方面需要同学们多做题，历史不可能像数理化那样题那么多，那也要多做题，通过做题来检验自己的知识点是否掌握牢固，是否掌握准确。同时，同学们要有善于总结和积累，有一个自己的知识积累本，把在做题中遇到有用、有效的知识积累起来，定期进行背诵，这样就可以拓展自己的知识面，也可以把重要知识点掌握的更加深刻。

这些年因为高考历史出题的灵活多变，很多学校从高一就开始把历史的学习方向定位直击高考。所以，同学们要提前着手准备，选择复习资料时，一定要带有近5年的高考真题，不要害怕，看看这个知识点高考怎么考，我在学习时应该掌握到什么样的程度，只有这样先接触高考，慢慢熟悉它，到最后驾驭它。这样同学们的学习才是真正科学、高效的学习，就可以做到“磨刀不误砍柴工，笨鸟先飞早入林”。

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