一、勤想 勤想是工作进步的基础，备课中常想一想，怎样安排才更科学？怎样教学才能使学生更好地掌握动作？教学中常想一想，为什么同一教材、同一个班级老师教学的效果却不同？
二、勤问 作为一个新教师对业务不熟悉是正常的情况，这时候，要勤问一问校内的同事、校外的同行，更有必要向一些专家请教。
三、勤听 新教师要多听老教师对教材以及公开课后的评价；听一听有经验的教师对自己讲课的各种建议。
四、勤看 抽时间看一看优秀教师是如何上课的？经常看一看体育报刊杂志或教材与理论书籍；如果有条件争取外出多看一看其他学校的公开课。
五、勤比 经常与优秀教师比一比课时安排方法和课堂组织的方法，寻找自己的差距，随时更新自己的教学方法。
六、勤练 经常练一练技术动作，示范时保证动作的正确性；经常练一练场地划线等基本功，保证课堂教学时画图的规范性。课余时经常向其他学科的老师学习，提高自己多方面的素质。
七、勤笔 课堂教学后立即写下自己的教学感想和经验，对于体育教学中的好文章、好教案要做些摘记，充实自己的理论与实践经验。
在职学习是一项长期的任务，只有不断地学习才能不断地进步。
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