寒假是孩子养成好习惯的最佳时机

作者：项佳楚

寒假对孩子来说无疑是放松的天堂，但同样也是养成坏习惯的“高峰期”，睡懒觉、每天抱着电脑玩、盯着电视看……长此以往，在经过一个多月的假期懒散后，到了开学时，总有孩子假期作业一点没动、上课打瞌睡、写作业走神，甚至在家闹脾气不想上学。

寒假，不仅仅是玩的时候，更是孩子身体、习惯、学习的休整期。利用得好，就能帮孩子养成良好的作息、学习习惯，开学后轻松适应，弯道超车；利用不好，有些孩子开学2个月都不在状态。

好的家庭教育就是家长对孩子好习惯的培养，现在孩子学习任务重，平时也没有时间，只能利用这些长假，家长也不应该本末倒置寒假还让孩子不断的补课，这都是虚的，应该好好利用这个时间来培养孩子的好习惯，那这个假期就是收获丰富的有意义的一个假期。

培养孩子养成良好的生活习惯

01制定计划

在孩子放假的大部分时间里，很多家长其实还在上班，那么对孩子的管理、约束就很不及时，这样的话，孩子的时间都很多是自己支配的。

如果孩子没有什么计划意识，不把自己假期该做的事列一列，很容易就玩疯了。假期过得飞快，等到开学才发现，这也没干，那也没干。

给家长的建议：这几天里，趁着孩子刚放假，跟孩子一起把假期里要完成的作业、要读的书等都汇总一下，算一下每天要完成的任务量，做个计划表。执行的好，就可以加个奖励，比如去看场电影、参观博物馆。

02按时休息、起床

在假期里，家长们抱怨最多的就是孩子的作息习惯，“晚上不睡，早上不起”，喊他吃个早饭得喊8遍……

其实，孩子在寒假里起床比以前晚一点，或者偶尔睡个大懒觉，都可以接受，咱大人不上班的时候都会赖床，何况孩子。但如果孩子天天睡懒觉，甚至上午10点半还不起，就是个大问题，也是所有假期坏毛病的源头。

一方面，过度睡懒觉会扰乱作息规律。10点、11点才起，早饭肯定吃不上了，长此以往对孩子的身体很不好；

另一方面，容易让孩子变得懒散。现在白天本来就短，赖一上午床，一白天就快过掉一半了，剩下时间无论安排什么都会很匆忙。

最后，开学很难适应。假期里睡惯了懒觉，等到开学的时候往往很难调整，晚上上床后就是睡不着，早晨到点了就是起不来。休息不好，上课时就会打瞌睡、走神，影响听课。

给家长的建议：既然放假了，对孩子的要求可以适当宽松些，但仍要约定好规矩。早上可以允许孩子比上学时多睡1~2个小时，但是到时间必须起床。因为赖床很容易“上瘾”，一旦成习惯了，很长一段时间都纠正不过来。

03零食要节制

孩子的世界里，除了睡，就是吃最重要了。春节假期，家里一般都会准备点零食、糖果，疼孩子的爷爷奶奶、姥姥姥爷，更是提前准备了一大堆，就等着孩子去呢。

零食吃多了，孩子一天都处于“不饥不饱”的状态，没什么食欲，很影响正常吃饭。而且孩子喜欢的零食，都是高糖分、高热量、高油脂的事物，比如蜜饯、拉面丸子、薯片等，容易发胖，也不健康。

另外，过多的零食对孩子稚嫩的消化道是个很大的负担，容易引发胀气，或者上吐下泻。

给家长的建议：给孩子选择零食时，最好以坚果、新鲜水果、奶制品为主，少买膨化、油炸、蜜饯类零食；不要把零食堆放在茶几、餐桌等孩子随手可拿的地方，减少对孩子的诱惑；平时多跟孩子讲讲过多吃零食的危害。

04有节制地使用电脑、手机

前几天一位家长还在班级群里说：“三年级的儿子最近玩游戏都上瘾了，一上午就那么盯着电脑屏幕，连水都顾不上喝，晚上睡觉说梦话也是找到什么宝贝之类的。所以准备把网停掉，干脆断了儿子的念想。”

确实，孩子本来自制力就弱，很容易被电脑、手机上华丽炫目的游戏吸引。而且长时间沉醉于电脑、手机，不但会伤孩子孩子视力，还容易让孩子脾气变得烦躁、不爱与人交往。

给家长的建议：首先，家长做好榜样，不要一下班就瘫在沙发上玩手机；其次，跟孩子一起找点其他爱好，转移孩子注意力，比如一起读书、游戏、运动；最后，跟孩子做好君子约定，每天允许用多长时间电脑、手机，时间一到，坚决执行约定。

05每天坚持锻炼半小时

小学生放寒假，不用上课，并不意味着可以疯玩。很多一年级的小学生，对第一个寒假非常憧憬，以为假期生活只是吃喝玩。很多学校主张让孩子们过一个“暖意、学习、运动”的寒假。即便是放假，小学生仍然应该坚持每天锻炼、健身30分钟。

给家长的建议：锻炼的内容可以是跑步、打球、跳短绳、踢毽子等。同时，孩子也应积极主动地练习自己的特长。在假期中，孩子可以养成有规律的作息，每天运动、阅读，做自己感兴趣的事情，如画画，听音乐等。孩子在体育锻炼中，也会认识一些新的伙伴，能够增强同伴之间的交流，弥补孩子沟通上的障碍。

06学会管理自己的压岁钱

现在的压岁钱，都是一百一百地给，很多孩子一个春节下来，能收好几千。但是，压岁钱来的太轻松了，而且孩子往往不知道钱的实际价值，所以面对这么一笔数额不菲的压岁钱时，很容易胡乱挥霍、浪费，也不利于养成节约的好习惯。

给家长的建议：可以带孩子去银行，办一张孩子自己的银行卡。每当压岁钱攒到一定数额时，比如500，就让孩子亲自去存起来。（很多银行可以办这个业务，大家不妨去咨询一下）这样既满足了孩子的占有感，又有利于控制孩子乱花，因为当孩子看不到现金时，花钱的欲望会小点。接下来，就是跟孩子一起规划一下压岁钱的用途了，尽量多往文具、书籍上引导，少往食物、奢侈品上引导。

培养孩子养成良好的学习习惯

01坚持阅读

无论小学还是中学，阅读永远是非常、非常重要的习惯。一旦坚持下来，不但能帮孩子积累大量的词汇，还能培养孩子良好的语感，对今后语文阅读理解、作文非常有帮助。

另一方面，阅读有助于“静心”，既能温和孩子性格，又能转移电脑、手机等的诱惑。

给家长的建议：寒假期间的阅读，不一定非得是四大名著、四书五经，最好根据孩子的爱好去选择。曹文轩的《草房子》《青铜葵花》，“金麦田国际大奖”系列中的《小鸡特工队》《外星记者》等，都是非常优秀的儿童读物。

这些优秀的儿童读物，文笔非常不错，其实也挺适合家长读读，然后晚饭或者休息的时候，跟孩子一起聊聊书中的情节。

02及时完成寒假作业

有人开玩笑说，寒假作业都是假期里完成10%，开学前1天完成90%……现实虽然没有那么夸张，但很多孩子真的就是拖到快开学才开始写寒假作业，这样就是纯粹应付而已，没有任何意义。

按时完成寒假作业，还是很重要的：一方面能让孩子及时回顾各科知识，不至于把上学期的东西全忘光；另一方面，按时完成寒假作业，也是对学校规则的遵守。如果一个孩子连基本的作业都完成不了，谈什么提高成绩都没用。

给家长的建议：寒假作业的安排，可以写进上面第5条的计划表里，家长负责检查和监督。如果能完成当日计划或者超前完成，可以给予表扬和奖励。当然，奖励最好以读书、运动、电影、亲子娱乐为主，不建议单纯奖励吃的、玩手机等。

03培养孩子复习的习惯

复习，永远是学习中最重要的事情。不会复习的人，年级越高，成绩越受影响。

给家长的建议：家长要帮孩子养成复习的习惯，复习要及时。不及时的复习等于重新学习。学任何一种新知识的当天晚上，一定要进行复习。复习切忌动眼不动脑。走马观花的浏览只能加深机械的记忆，更重要的是进行思考。

04培养孩子预习的习惯

如果你的孩子时间宽裕、爱学习，预习下学期的内容也未尝不可。可以让孩子用一周左右的时间，预习一下下学期的部分内容，以防知识过难孩子跟不上。预习，并不仅仅意味着假期报一个辅导班，提前学新学期的知识。养成主动预习的习惯，开学后也要坚持下来。

给家长的建议：帮助孩子选择适合自己的预习方法。哪怕一开始做不到最好，重要的是要去做。预习效果怎么检测？可以试着对孩子所预习的内容提几个问题。让孩子试着复述。

05培养孩子高效的习惯

作业总要拖到最后一刻才开始。写会作业，喝口水，再休息一会……让孩子体会高效习惯带来的乐趣。让孩子玩得开心，学得开心。

给家长的建议：让孩子从半个小时开始练习，在这段时间内，只专心做一件事情，譬如做一篇数学卷子，或者看一本书。把所有可能造成诱惑的东西收起来，或者干脆换个环境。舒适的家不是最适合学习的场所。如果连半个小时都无法坚持，让孩子想想失败的感觉，再想想成功坚持的感觉，遇到诱惑时做个正确的选择。

无论在小学、中学，还是以后到了大学，假期永远是个修整的时期，而不是疯玩的时期。假期里任务没必要安排那么紧，但是日常的习惯、训练一定不能间断。

家长们一定要利用好假期时间，和孩子一起坚持去做一些事情吧，寒假过后孩子一定会有一个很大的改变！

寒假来临，熊孩子将会整天围绕在你周围，你将如何接招？赶快分享给大家吧！