每个人的一天都是24小时，有的人过得很充实，那是因为他们充分利用了时间，想方设法地利用了一般人不屑利用或认为难以利用的时间，并创造了许多挤时间的方法。你是否感到学习很紧张，每天的时间似乎总不够用。其实，只要你学会管理时间，就可以让每天的时间大于24小时。

　　巧用生物钟

　　生理学家的研究表明，一个人的正常体温在一天之内是起伏波动的，而体温的变化会影响一个人的工作学习效率、精神集中程度及心理状态。人通常在早上的后半段和傍晚的中段神志最清，下午的时候人会感到昏昏欲睡，下午两三点钟是用脑效率最差的时间。体温在下午6至8点钟达到高潮后，精神随之减退。所以，在用脑效率最高的时间，你要抓紧完成难度最大的学习任务。

　　事先作出计划

　　时间管理专家认为，每天花少许时间去预先计划，会收效显著。你不妨每天都列一张学习“菜单”，并按重要程度给予排序。这样对每天的学习任务了然于胸，你只要按部就班地去完成，就不会因忙乱而浪费时间。

　　尽量排除干扰

　　应该找些得体的理由设法保护自己，避免来自各方的无谓的干扰浪费你的时间。在学校里，最大的干扰可能是同学找你闲聊或者拉你去做学习以外的无意义的事情。如果你当时确实很忙，或者学习效率很高，你就不必顾全面子，直率地向他表明你的态度，请他下次再来相约。

　　学会拒绝别人的请求 简单拒绝有可能会伤害别人，所以要掌握拒绝的方式。

　　1、先认真倾听对方提出的要求，以表示对对方的尊重。

　　2、和颜悦色地说明拒绝的理由，并表达歉意。

　　3、耐心说服对方，不要轻易就被说服而打消你拒绝的初衷，否则，不仅显得自己不诚恳，而且也没有达到节约时间的目的。

　　防止“不速之客”干扰

　　1、将学习的地方安排在一个隐蔽地方，躲开家长的客人。

　　2、站立会客，限时面谈。如果无法拒绝来访者造访的话，你可以马上起立并友善地招呼，这样可以避免对方坐下，缩短了面谈的时间。同时可向来客说明自己正在学习，不太方便长谈。但要说得客气委婉些，否则会被视为傲慢无礼哦。

　　3、推迟回家时间。为增加学习时间，你可以留在学校上晚自习，这样就可以避免“不速之客”的打扰了。

　　充分利用零碎时间

　　只要略略计算一下，你就会明白，所谓的零碎时间在你一天中占多大的分量。我们每天花在等候上的时间十分可观：早晨上学乘车要等候，中午在学校食堂就餐要排队等候，下午放学回家也许还得要等车……与其在心绪烦乱中空等而白白浪费时间，还不如拿出一些阅读材料，从容地读上一篇优美的散文；或者拿出一本外文书，背上几个外语单词。一个好的学习者要养成充分利用零碎时间的习惯。

　　在现代城市中，减少并利用交通时间尤为重要，因为每天1~2个小时的等车乘车时间已是司空见惯，因此，可以养成利用交通时间学习的习惯。如可以在车上听英语磁带，回忆上课时所学的内容等等。还有，刷牙时听英语新闻，等车时背诵课文等等。

　　懂得及时休息

　　尽量利用时间，并不等于每时每刻埋头苦读，有时适当的休息，可以令你精神饱满，在稍后的学习中效率倍增。所谓“磨刀不误砍柴工”，说的也就是这个道理。“不会休息的人就不会工作。”越是紧张的时候，你的身心都会承受很大的压力，就越要学会自己给自己调节，因为发条上得太紧是会断的。

　　时间×效率＝成绩??优异的学习成绩归积于充分的时间投入和高效的学习效率，这也是勤学的两个主要内容，两者缺一不可。精力充沛、注意力集中是高效率的前提；掌握一定的学习技巧、培养良好的学习习惯、合理安排时间是取得高效率的保证。

　　总之，只要你能懂得如何管理时间，善于利用时间，那么你一定能超越自然，每天将获得比“24小时”更多的时间。

　　来源：聪聪网

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