注意到自己总是要求对一段关系予以明白定义,把奋斗视为发展信赖的一种方式。
注意到自己在感情关系或心理医治中,老是请求建破明白的规则。然而一旦树立了规矩,又渴望损坏规则。
注意到自己总是爱好在身边寻找对手,喜欢把周围的人都划分为两派,不是朋友,就是敌人,自我型。通过挑战,让对方采用举动。
认识到自己的腻烦感觉,实际上是在掩饰其余的情感。
尽力发明他人行动的逻辑性和准确性,容许他人保持不同的观点。
认识到真正的感到往往是从消沉中发生的。把低沉当作一种情感吐露的方式,不要回避负面情感。
注意到什么时候对物资滥用。不要让对他人的把持欲,代替了自己的实在盼望。
注意到自己对公平的寻求,和盼望维护别人的主意,经常把四周的人分成了友人跟敌人两大对峙营垒。
把本人的留神力从“你的方法vs.我的方式”上转移出来,尽量意识到各个观点之间的彼此关联。
记得把自己的设法和感触记载下来,和自己的强制性健忘做斗争。用自己记载下来的想法和感触,四号的性格特征,提示自己不要逼迫谢绝心坎的感想。
学会延迟情绪的表白。在筹备发火之前,类型6的陷阱,先在心里倒数10下。
不要总是从外界寻找问题的本源,学会从自己身上找问题。
学会否认自己的过错,谁是花心一族?。
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