认识你的冲动，养成观察自己的冲动、而不是屈服于自己冲动的习惯。也就是说，让你的大多数冲动转移开来，从而能更好地判断哪些冲动值得行动。你越能抑制你的冲动，你就越能把注意力集中在真正对自己有好处的事情上。

　　学会倾听。你周围的人通常都是些很有意思的人，从他们身上，你能学到一些为自己打开新窗口的东西。此外，学会欣赏安静，享受孤独，你并不是总是需要让电视机或者音响持续不断地吵吵闹闹来分散你的注意力，或者让你免于焦虑。学习在较少的刺激中生活，你将学会信任自己，你会比自己所期望的更快乐。无论你做甚么，即使你做得比以往少，你都感到满足。

　　不要强迫自己在此刻就要拥有一切。你想要的那诱人的东西，很可能明天仍能得到（这一点，对于食物、醇酒和其他常见的让你喜笑颜开的东西──比如说那个冰淇淋──当然也是正确的。）大多数的好机会将再次光临，那时，你也会处于更好的位置，去辨别哪些机会是最好的机会。

　　要追求“质”，而不是“量”，对自己的经历尤要如此。想获得有质量经历的能力，你需要把全部注意力集中到“现在”。如果你总是在预期未来的经历，你将一再失去目前唾手可得的经历，你可能永远都难以感到满足。

　　从长远来说，确认你想要的东西，肯定对你有好处。俗语说，因为祈祷有可能应验，所以祈祷时要搞清楚自己究竟要祈求甚么。同样的道理，在你发现某件事可能成为竹篮打水一场空、甚至成为不幸泉源之前，就要考虑好你究竟想要甚么。

 

 

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