您有这样的经验吧：长时间的精神集中，大脑神经始终处于紧张状态，必须及时松弛一下，否则就会事倍功半，影响学习和工作的效率。
进展能保证思想集中，而肌肉紧张又是促进精神紧张的必要条件。虽然增强记忆需要有一种紧张感，但这种状态持续时间长了，会在精神上产生一种应激反应，反而会影响记忆。这就要求人们必须适时解除身心的紧张，就是说，要适当地松弛。
古语说：“一张一弛，文武之道也”。“张”意味着紧张、繁重的劳动和思考；“弛”就是放松、娱乐和休息。“弛”的目的是为了下一次更好的“张”。只“张”不“弛”，人体受不了，尤其是大脑更受不了。近代的“心身医学”特别强调心理放松的作用，保加利亚的拉扎诺夫博士发明的“超级记忆法”则打开了心理松弛为“超级记忆”服务的通路。
不过，这种松弛不是依靠安眠药、镇静剂之类取得的，而是通过肉体上、心理上、生理上的训练来实现的。做体操、旅行、游戏等都属于松弛的范畴。

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