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有意记忆法

编辑: 路逍遥 关键词: 快速记忆法 来源: 逍遥右脑记忆

有明确的目的或任务,凭借意志努力记忆某种材料的方法,叫做有意记忆。相反,没有明确的目的或任务,也不需要意志努力的记忆方法,称为无意记忆法。心理学研究表明,有意记忆的效果明显优于无意记忆效果。
进行有意记忆,首先要有明确的任务。任务明确,才能调动心理活动的积极因素,全力以赴地实现记忆的任务。任务越明确、越具体,记忆效果就越好。
有意记忆要有意志努力地参与,也就是我们常说的“专心致志”。
善于控制自己的注意力,使它能根据我们的需要而有一定的指向性、集中性和稳定性,对提高我们的记忆力有很大帮助。
良好的注意力首先表现在注意力的范围上,即注意力在同一时间内能清楚抓住的对象的数量。
成人一般能同时注意到4-6个彼此独立的事物,如果事物不是彼此孤立,而是具有一定的关联性时,注意力的范围还会扩大。因此,扩大注意范围的最好方法,一是培养人们以整体观念来把握孤立事物的能力,二是合理分配自己的注意力。
有无主动性是衡量注意能力的一个重要指标,这直接关系到记忆水准的高低。注意力水准较高的人,注意的范围大,稳定的时间长,他的记忆就会特别的好,智商相应也较高。
要增强记忆力,有个绝对必要的条件,那就是要把注意力集中到自己所要记忆的对象上来。
怎样才能使注意力集中到要记忆的对象上呢?那就是要对记忆的对象感兴趣。
英国哲学家培根曾经指出,医治注意力不集中的缺陷,可以采用演算数学的办法。
当你无法集中精神时,又是一个人在房间里的话,可以采用一种更为简便的方法——自言自语。
可以选择一点作为注意对象,然后注视这个点,养成了习惯之后,就能起到集中精神的作用。
 


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