在学习记忆之后不再做其他事情,马上睡眠以保持记忆的方法。此法一般在学习文化知识时使用。

　　学后马上睡眠,使记忆仅仅受到学习之前接受的信息的干扰(前摄抑制),而没有受到后来学到的知识的干扰(即倒摄抑制),因而记忆效果较好。
　　德国心理学家做过实验,发现被试者在学习后不做任何事情,能回忆所学材料的56％,学习后继续用脑做别的事,则只能记住26％。

　　有的科学家认为,人们在学习后很快就睡眠能促进记忆,因为睡眠分几个不同阶段,前4小时的深度无梦睡眠会增强人的记忆力,后4小时的有梦睡眠才抑制人的记忆力。还有人认为在睡4小时后再把他唤醒学习,这时的学习记忆效果更好。

本文来自：逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.net/jiyifa/19383.html

相关阅读：语音联想
对初学者学习记忆的一些建议
提高记忆能力的常用记忆法
王峰记忆法的记忆方法简介
进行违背常理联想的三种方法