训练步骤：
1，首先做好思想准备，闭目想一想：我能记住100位，并大声讲出来“我能记住100位”。
2，由于短期记忆组块的限制，首先要对数字进行分组，一般最大可分为五个一段，四段为一组一共五组一百个数值。
3，发挥您的想象力，进行谐音代码代换，代换时注意要以下原则：
（1）在音似、形似等变换时尽力选择图像的代码：
（2）变换时尽量作到是自己熟悉的、便于记忆的顺口溜；
（3）这个顺口溜越离奇、越夸张、越荒唐越好。
4.发挥转换能力，把代换后的谐音代码编成一个自己熟悉并便于记忆的顺口溜即：记忆语词。
5，开始背诵谐音代码编成一个自己熟悉并便于记忆的顺口溜即：记忆语词
6，开始背出100位圆周率，并写在笔记本上：
7，对照。
第二个百位:
8214808651328230664709384460955058223172535940812848111 745028410270193852110555964462294895493038196。
1，首先做好思想准备，闭目想一想：我能记住第二个100位，并大声讲出来“我能记住第二个100位”。
2，由于短期记忆组块的限制，首先要对数字进行分组，一般最大可分为五个一组，四组为一行一共二十组一共五行一百个数值。
请写出分组,分行的数值:
82148 08651 32823 06647
09384 46095 50582 23172
53594 08128 48111 74502
84102 70193 85211 05559
64462 29489 54930 38196
按照下面“3”的要求进行代码代换:
3，发挥您的想象力，进行谐音代码代换，代换时注意要以下原则：
（1）在音似、形似等变换时尽量选择图像的代码：
（2）变换时尽力作到是自己熟悉的、便于记忆的顺口溜；
（3）这个顺口溜越离奇、越夸张、越荒唐越好。
第一行: 82148 08651 32823 06647

第一行: 82148 08651 32823 06647
请填第一行代码：
第二行: 09384 46095 50582 23172
请写出代码:
第三行: 53594 08128 48111 74502
请写出代码:
第四行: 84102 70193 85211 05559
请写出代码:
第五行: 64462 29489 54930 38196
请写出代码:
4.发挥转换能力，把代换后的谐音代码编成一个自己熟悉并便于记忆的顺口溜即：记忆语词
第一行:
第一行: 82148 08651 32823 06647
代码:
写出记忆语词?:
第二行:
第二行: 09384 46095 50582 23172
代码:
写出记忆语词?:
第三行:
第三行: 53594 08128 48111 74502
代码:
写出记忆语词?:
第四行:
第四行: 84102 70193 85211 05559
代码:
写出记忆语词?:
第五行:
第五行: 64462 29489 54930 38196
代码:
写出记忆语词?:
 

本文来自：逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.net/jiyifa/19800.html

相关阅读：王峰记忆法的记忆方法简介
语音联想
提高记忆能力的常用记忆法
进行违背常理联想的三种方法
对初学者学习记忆的一些建议