这说明脑子要有劳有逸，有张有弛，应当学会有效地调节它。那种用作业压得学生喘不过气来，或者只会坐硬板凳死读书的办法都是不足取的。充分的睡眠，课间、课外的体育锻炼，娱乐活动都能使大脑得到休息和调节。切不要因为这些活动占了习时间而舍不得，其实这样做提高了大脑的功率，使它高速、高效地运转。它会使你花一小时学习，取得两小时的学习效果。
我们周围有些同学，都有课余爱好，如音乐、绘画、书法等。有人参加业余体校，有人进了舞蹈训练班，这对于开发学生大脑、协调身心、培养良好的审美情趣，都是有益的。学生还可以适当地参加一些智力竞赛，益智游戏，以扩大知识面，提高脑子的灵敏度，增强立体思维的能力。
毛泽东在湖南一师时，学校只重视书本知识，忽视体育运动，学生对课间0分钟的体操也不够重视。97年学校竞一连死了七个同学。“为何死了七个同学，只因不习十分间操”(十分间操：0分钟的课间操)，这是他为追悼会所写的一副挽联。他认为学生要德、智、体全面发展，只有锻炼体格、磨砺意志，才会有充沛的精力学习，才能将来担负起改造社会的重任。他把自己的主张概括为“文明其精神，野蛮其体魄”。他本人也喜好野游、爬山、游泳。
报载，上海光明中学第二课堂教育搞得生龙活虎。这是一所有百余年历史的名牌中学。“光明”的特色除了教育质量在上海一直名列前茅外，它的第二课堂活动也享有盛名。该校校长说，学校的办学方针是“德育首位，全面发展，因材施教，广出人才”，现已广结硕果。学校年年涌现出一批学有特长、全面发展的优秀学生。学校特别注重对尖子学生的培养，如一个沈姓同学物理成绩突出，学校为其积极创造条件，专门为他聘请名牌大学的教师进行指导，让他到大学去单科旁听，后获得l994年上海市中学生物理竞赛一等奖。学校参加语文、外语等学科竞赛已连续四年获得市一等奖。第二课堂同样精彩纷呈，有高雅的名画欣赏，有通俗的插花、烹饪、编结等，有艺术类的、技能类的，有知识型的„„l994年获得第一名的“OM，，(头脑奥林匹克)小组就是在第二课堂中锻炼出来的。学校的合唱队、舞蹈队连续在市级比赛中获得一等奖，学校被评为全国群众体育先进单位。所以从个人而言，用脑要有张有弛；从学校而言，要培养学生成为德、智、体、
美全面发展人才，第二课堂教育应放到学校的一定位置上。
目前我国各级各类学校已普遍实行五天工作制，如何积极能动地实施新学时制，科学把握，合理安排，产生积极效应，不少学校为此写下了满意的答案。南京大学开展“点菜式”系列活动，组织课外兴趣小组，开办学术沙龙、艺术沙龙，开放实验室、图书馆、微机房，提供其他活动场所，学生各取所需，有去处，有收益。另外还有班级利用双休日到工厂、农村进行调查研究，有的组成青年志愿者小分队参加公益活动，这样做既调节身心，又增长了才干。
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