在《联合早报》的报道中称这项最新研究中发现，轮班工作和“长期认知损伤”有极大关联。“超过十年以上轮班工作与这种损伤关系更大”，这相当于老6.5岁的衰退。在《职业与环境医学》期刊发表的一篇研究报告指出，尽管这种影响是可以扭转的，但可能至少5年。做做轮班工作10年或以上的人，可能遭受记忆力和脑力衰退。消息一出，着实吓到了三班倒的人，“这样的工作干久了难不成会变老人痴呆”?

医师称，不必过度恐慌，目前还没有临床试验数据证明这一点。轮班工作可扰乱人体生物钟，影响人体的内环境，也许会使内分泌系统紊乱，还会导致其他健康问题如溃疡等。但之前人们还没有将这和脑功能影响连接起来，影响人体的记忆力，造成脑力衰退，主要还跟遗传等因素相关。

三班倒的工作可能会造成人体内分泌系统的紊乱，而“夜班族”同样会受到侵袭。与自然规律相悖的行为往往对人体健康构成危害，夜班不仅仅会导致人体的精神状态变差，还会引起内分泌紊乱，增加糖尿病的患病风险。夜班和糖尿病的联系可能原因是调节胃肠道和内分泌系统的生物钟被破坏了。睡眠中断可导致胰岛素抵抗、食欲增加和体重增加，夜班还导致一些负面健康行为，例如吸烟、不规则饮食和缺乏锻炼。同时，杨兵全副主任医师也透露，经常不规律熬夜对健康危害更严重。尤其对那些间断性不规律晚睡的白领而言，频繁调整生物钟，其机体损害更糟糕。

长时间的轮班或者是加夜班，除了将人体的内循环打乱外，其实也很“伤”心。中大医院心血管内科鞠成伟主治医师曾接诊过一30多岁的男性患者，平时一直在上夜班，黑白颠倒的生活成为主要模式。这名患者本身就很胖，过节期间又摄入大量油脂，平时也不注重运动，导致小张心梗的突发，险些丧命。

医生提醒，对于经常熬夜和晚睡的年轻人，要改掉拖延症的习惯。每天要保证运动半小时以上，可预防高血压、冠心病；远离高脂、高盐饮食，以清淡饮食为主，同时在医生的指导下戒烟。


本文来自：逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.net/jiyili/248657.html

相关阅读：中年人记忆力下降怎么办
中医治失眠记忆力差
产后记忆下降到底能不能恢复
健忘专题 10种方法摆脱健忘
引起记忆力减退的原因