年轻人记忆力减退的原因不同于老年人,由疾病所引起的占极少数,一般都是由于学习生活等因素造成精神高度紧张或连续用脑过度使神经疲劳所致.
学会科学的分析和考虑问题的方法,对提高记忆力来说是最为首要的.
保证充足的睡眠,可消除脑疲劳,保护脑细胞.睡眠不足,脑袋都是迷糊的,肯定是不行.
心情很糟糕的时候,总是负面情绪,也是不行的,身体状态不好的话,各方面都会下降,记忆力当然也不例外~
人的大脑右半球支配左半身运动,左半球支配右半身运动,而左脑主管语言功能.多用右侧肢体,可加重左脑负担,导致左脑疲劳,进而影响人的记忆力.所以,有专家提出,日常生活中多用左手,可增强人的记忆力.
音乐可改善机体状况,促进思维发展,使记忆深化.听轻松愉快的音乐,能使人体内产生一种有益的化学物质??乙酰胆碱.这种物质是细胞间传递信息的主要神经递质,它对改善记忆有明显的促进作用.
另外,还应多食有益记忆的食物,如蛋,鱼,大豆,动物肝等富含磷脂的食物,尤其是蛋类应多吃.
一,多吃鱼~ 鱼里面含有的营养成分对大脑很好哦~
二,去药店,买深海鱼油的
要保持心情开朗,要给自己信心,记东西前,告诉自己:我能行,我能记住,我是超人!!! 这样也会加深记忆的哦~
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