“我必须记住！”“我能记住。”这样相信自己是很重要的。在司汤达的小说《红与黑》中，当女主人公朱莉安受人之托传送一封长信时，为了防止中途出事，而将全文默记在心。托信的人问她：“你真能完全记住？”她答道：“只要我不怕忘记，就记得住。”强制性和方法得当，一定会达到预期的目的。
一般地说，增强记忆力的方法有两个组成部分，一是为你提供诀窍，使你能够把工作中和社会生活中想记住的一切记住；二是增强你的观察力、想象力和分类的能力，把想记住的都不甚费力地留在脑子里。日本国的桑名一央在《怎样挖掘你的潜在能力》一书中提到五个步骤，它的主要意思是：
（）要采取积极态度，认为自己的记忆力是好的。要始终认为“我的记忆力好”，就是说在精神上先要战胜自己的怯懦，同时采取恰当的步骤，一步步实现自己的愿望。（2）集中精神，即集中注意力的问题。排除外部或者来自内部的干扰，专注于学习、工作。要做到这点，最初需要自我训练。
（3）掌握具体训练的方法，如做数学游戏，在路上行走时把所见汽车号码依次记下来等等。不论年纪大小，记忆力不使用就要变得迟钝。
（4）这种训练要以愉快的心情去做，主动地进行训练。
（5）培养观察力。许多人平时是在观看事物，而不是观察事物，似乎看得仔细，却往往没有在脑中留下深刻的印象。我们要学会观察周围的一切，如住所附近的环境、房子的布局、商店内商品的摆放位置；乘车外出，观察沿途的建设新貌。要是谁试图这样做，并坚持一星期，你会吃惊地感到，自己以往忽略了很多的东西。
（6）调动视、听、触、味、嗅五种感觉器官用于记忆，调动得越多，越合理，收获得越多。
要知道，这后两点也是在挖掘你大脑右半球的潜能，启迪你的图形知觉及感官直觉，加强你的形象记忆。
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