一、多听音乐帮助记忆 保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心机学为根据，对一些乐曲进行了研讨，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消弭大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学员们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的资料。进修结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多实验过这种方法的学员都觉得记忆成效很好。

二、背诵经典进步记忆 我们知道，人经常在看书和进修中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗？那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就是用不纯熟的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的。每天保持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。

三、身心运用记忆效率高 科学证明，准确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在进修中经过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高成效好。由于当你记忆时，该当用脑想，也要口念，手写，在进修中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参与记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆成效当然更好。

四、奇思怪想强记忆 我们在进修与看书时常常对一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆，便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的细致化。你可以将桩子或房间用来当成图像的寄存处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原本的东西就叫“桩子”，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆。

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