现代社会工作节奏很快，白天开会、调研、写市场报告，晚上还要发邮件与海外客户联络，常常处于睡眠不足、身心疲惫的状态。随之而来的记忆力好象开始减退，也许只是最初经常忘记带手机、会议材料等，但是不注意调节很可以会发展的更为严重。那么到底是什么原因导致人们的记忆力减退的呢？

1、失眠：出现失眠，睡眠质量不好的朋友，记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的记忆力与注意力。

2、用脑过度：用脑过度会让导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。

3、压力：适当的心理压力可以增加我们的记忆力，但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。

4、不良嗜好：如抽烟喝酒等，酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但是，饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用，很可能会发生暂时性记忆丧失。

5、不良情绪：不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。

6、依赖：如过度依赖电脑、书籍等，会影响我们去开发自己记忆力，运用自己的记忆能力，从而出现记忆力减退。


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