托尼.巴赞的“自我增强记忆矩阵”，也称之为“SEM3表”，总结了一万个记忆挂钩的关键图像。

这个记忆矩阵在他的《掌握记忆》一书中有专门介绍。其实这一万个记忆挂钩是由两组各一百个的图像交叉组合而成。

其中第一组的一百个基本图像是按照英文的“基本记忆法”得来的一百组单词，代表0到99共一百个数字。掌握了这一百个关键词就很容易记忆100件事情。同时可以简单地把一百扩展成一千，一千扩展成一万。

一百个基本关键词如下：

01 Day 34 Mare母马 67 Check

02 Noah 35 Mail 68 Chaff愚弄

03 Ma 36 Mash捣碎 69 Chap

04 Ra 37 Mac雨衣 70 Case

05 Law 38 Mafia黑手党 71 Cat

06 Jaw 39 Map 72 Can罐头

07 Key 40 Race 73 Cameo浮雕宝石

08 Fee 41 Rat 74 Car

09 Bay 42 Rain 75 Call

10 Daze打晕 43 Ram 76 Cage

11 Dad 44 Ra-ra 77 Cake

12 Dan 45 Rail 78 Cafe

13 Dam 46 Rage狂暴 79 Cab

14 Dairy 47 Rack架子 80 Face

15 Dale 48 Rafia 81 Fad时尚

16 Dash 49 Rap 82 Fan

17 Deck 50 Lace/鞋带 83 Fame

18 Daffy 51 Lad小伙子 84 Fair

19Dab 52 Lane小径 85 Fall

20 NASA 53 Lamb 86 Fish

21 Net 54 Lair兽窝 87 Fag

22 Nan 55 Lily 88 Fife笛子

23 Name 56 Lash鞭打 89 Fab

24 Nero罗马暴君 57 Lake 90 Base

25 Nail钉子/指甲 58 lava 91 Bat

26 Niche壁龛 59 Lab 92 Ban

27 Nag 60 Chase 93 Bum游民

28 Navy 61 Chat 94 Bar

29 Nab逮捕 62 Chain 95 Ball

30 Mace权杖 63 Chime 96 Bash

31 Mat 64 Chair 97 Back

32 Man 65 cello 98 Beef

33 Ma,am 66 Cha-cha 99 Babe 00 saw

 

在此基础上，托尼给出了第二张表，也包括一百项，每一组十个单词也是按照基本记忆法的顺序排列。

第100-999项，由第一张表的一百基本词与视觉相交得出，包括恐龙、月光、闪电、飞机、火光等九项内容。

第1000-1999项，由第一张表的一百基本词与听觉相交得出，包括歌声、鼓声、马嘶声、呻吟等十项内容。

第2000-2999项，由第一张表的一百基本词与嗅觉相交得出，包括海草，柏油等十项内容。

第3000-3999项，由第一张表的一百基本词与味觉相交得出，包括意大利面，西红柿，芒果等十项内容。

第4000-4999项，由第一张表的一百基本词与触觉相交得出，包括沙子，潮湿，报纸等十项内容。

第5000-5999项，由第一张表的一百基本词与知觉相交得出，包括游泳、跳舞、磨擦等十项内容。

第6000-6999项，由第一张表的一百基本词与动物相交得出，包括斑马、蝾螈、猴子等十项内容。

第7000-7999项，由第一张表的一百基本词与鸟类相交得出，包括海鸥、鸭子、云雀等十项内容。

第8000-8999项，由第一张表的一百基本词与彩虹相交得出，包括红橙黄绿蓝青紫黑灰白十种颜色。

第9000-9999项，由第一张表的一百基本词与太阳系相交得出，由第一张表的一百基本词与太阳、八大行星加冥王星相交得出。

 

对于中国人而言，记住这二百个单词倒不是最困难的问题。但英文毕竟不是咱的母语，所以要真正用好这项工具，还是不能直接照搬托尼的这套系统，要吃透它的原理，然后把它汉化，做一套纯中文的SEM3。

对此有兴趣的朋友，可以去参考“闲云”和“牛头”等高手制作的完全中国化的“自我增强型矩阵”。相关内容嘛，大家可以到“牛头领域”、“闲云几许弄清风”的博客，或是“中国记忆力训练网”去寻宝。

高手的东东，一定可以让你受益匪浅，节省不少独自探索的时间的。

 

本文来自：逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.net/jiyishu/13232.html

相关阅读：协同记忆法
记忆的起源与发展
拉动你的阿莉阿尼线
人脑记忆力是怎么形成的
记忆的特征