我们每个人在一坐胎的时候都是一张白纸，后来随着胎教、早期教育、生活中的潜移默化，我们具有了认知图式。
下面是对认知图式的解释：
图式 schema 表征特定概念、事物或事件的认知结构，它影响对相关信息的加工过程。
图式这一概念最初是由康德提出的，在康德的认识学说中占有重要的地位，他把图式看作是“潜藏在人类心灵深处的”一种技术，一种技巧。因此，在康德那里，图式是一种先验的范畴。当代知名的瑞士心理学家皮亚杰通过实验研究，赋予图式概念新的含义，成为他的认知发展理论的核心概念。他把图式看作是包括动作结构和运算结构在内的从经验到概念的中介，在皮亚杰看来，图式是主体内部的一种动态的、可变的认知结构。他反对行为主义S→R公式，提出S→（AT）→R的公式，即一定的刺激（S）被个体同化（A）于认知结构（T）之中，才能作出反应（R）。个体所以能对各种刺激作出这样那样的反应，是由于个体具有能够同化这些刺激的某种图式。这种图式在认识过程中发挥着不可替代的重要作用，即能过滤、筛选、整理外界刺激，使之成为有条理的整体性认识，从而建立新的图式。皮亚杰认为，图式虽然最初来自先天遗传，但一经和外界接触，在适应环境的过程中，图式就不断变化、丰富和发展起来，永远不会停留在一个水平上。他用图式、同化、顺化、平衡四个基本概念阐述个体认知结构的活动过程，形成他具有自己特色的建构理论。按照皮亚杰的理论，儿童的心理结构或认知结构，正是在与环境的不断的适应过程中，在这种动态的平衡过程中形成和发展的。因此，他提出主体与客体的相互作用的活动是认知结构产生的源泉，让儿童获得充分活动的机会，对他们的认知发展是极为必要的，不可缺少的条件。
在我们成年以后，认知图式的运用已经成了习惯，已经不能像孩子一样的，不受认知图式的影响的生活了。这给我们生活带来了很多的问题，接受新鲜事物慢，处理事情过于自我等等。个人人为我们的很多的痛苦，也来源于这个认知图式。举个例子说：在催眠沙龙，有个姐姐，就说：闻到装修的气味，就想到得癌症。这就是很好的例子，他为什么闻到气味想到癌症呢？因为他是医生，在他的认知图式里边是这个样子的。
为什么说，我们很多的痛苦都来源于认知图式呢？由于我们的认知图式，不够圆满，不够全面，所以会产生一些偏颇的观点，引导我们产生各种情绪，其中就有痛苦。我经常举一个例子，你在网络上找一个人聊天，这个人不说话，有几种可能呢？1、他不想理我，2、他忙，3、他不在线。。。如果我们的认知图式里边只有一种或者有个优势反映的话，那么我们的痛苦可能就来了，他不愿意理我！由此，我们的认知图式里边的其他的内容，就开始协同整合起来，带来一系列的情绪。给我们带来一系列的痛苦。
在我们学习新知识的时候，我们的意识活动是这样子的：新的知识进了我们的记忆，我们先会去找我们的认知图式，看一看认知图式里边是否有相关的资料，对这个新的知识进行评判。这个过程严重影响我们对新知识的学习。
前边我们说了认知图式的作用，和认知图式运用中给我们带来的一些麻烦。
怎么解决这些麻烦呢？
我们需要放下我们的认知图式。
我们需要在生活中、工作中、社会交往中，放下我们的认知图式。有意识的放下这个认知图式。这样我们可以产生唯物论的反应。就像照镜子一样，全部的接受对方的所有。我们照镜子的时候，会看到全部，没有经过修改的一个图像，如果我们能够在一个全是镜子的房间里，那么我们可以从不同的角度看到自己每个细节的不经过任何夸张或者缩减的真实的像。
放下我们的认知图式，我们可以达到真正的静心，每个人都希望自己能够静心，很多人想尽一切办法去静心，其实，静心很简单，真的很简单，只要我们放下认知图式，那么我们就是一个满是镜子的房间。物来则显，物去则空，心，怎么会不静呢？
那么，是不是放下了我们的认知图式，就是不需要它起作用呢？不是的，我们还是需要它的作用的。如果我们完全不需要认知图式的作用，那么即便镜子给照到了，还不是一场空吗？
事实上，在我们把外界的事物映下来的时候，我们就把这些加入到了我们的记忆体中，这些加入到记忆体中的事物，和我们的认知图式，会有一个自组织的过程，当我们闲下来什么都不想的时候，我们会感觉到这种自组织的存在。
这个自组织过程帮我们不断完善我们的认知图式。
那学习一个新鲜的事物作比喻。当我们拿到一本书，这本书上的知识对我们来说是崭新的，这个时候，我们应该怎么做呢？首先，我们的认知图式里边没有这方面的记忆的，对这些事物的判断需要组织我们认知图式中的所有的内容对这新的知识进行识别。这就是我们感觉到学习慢和累得原因。如果我们不去识别新的知识，就像扫描仪一样的把这本书上的字印在脑子里的话呢？我们会在很短的时间内，装近来很多的东西。由于我们是一个满是镜子的房间，所以我们在扫描文字的同时，还可以把作者写作这本书的思想装入到我们到记忆体中。这样，当我们把眼睛从这本书上拿开的时候，其实，就在我们的眼睛在这本书上的时候，我们的脑子已经开始了自组织的过程，这个过程就像计算机的后台进程，我们是很难察觉到的。因为我们的注意集中在某几件事情上，而忽视了这个自组织的过程。也就是说世纪上我们把认知图式的作用从前台的处理变成了后台的处理。
这样，我们不仅可以很快地完成学习，也可以完善我们的认知图式，直到它非常的圆满。
而认知图式的圆满，是一个螺旋式上升的过程。不断地前进，不断地完善，随着我们的视野和接触面的增加，我们会发现我们认知图式的不断圆满的过程。
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