逍遥学能 2014-09-24 14:27
□ 背景说明
迈入信息时代以后,如何有效的收集提炼有用信息,这是时代的需要。信息是工商企业无比宝贵的财富,
是企业发展和竞争取胜的关键。
知识爆炸迫使人们提高速度,大量的吸取知识已成为现代人的梦想。而工商企业的从业人员们,上自
总经理、董事长,下至新进员工,无不对知识如饥如渴,但我们的阅读速读太慢了。
提高阅读速度已成为时代的需要!
快速阅读,带来大量的知识与信息。
快速阅读,留出更多的时间去投身社会实践。
时间即金钱,快速阅读法就是我们的"摇钱树"。
□ 方法大意
从阅读方式来看,阅读分为:
1. 慢读,按照字、词、句逐个来读,一般称为传统阅读法。
2. 快速阅读,即从文字材料中迅速接收有用信息的阅读法。
在快速阅读的培训中,我们的目标是:
一分钟读一万字!
请相信。这是每一个健康人都可以达到的目标。从全世界界范围看,已经有数十万人掌握了这种技巧。无
论是自我培训还是进修快速阅读培训班,都可以在一至两个月内达到甚至超过这一目标。
这并不是特异功能,只是一种技巧,它只需要两个条件:
1. 每天两小时,坚持一个月,总共60小时;
2. 恒心,耐心。
快速阅读法既可作为员工自我学习的教材,也可作为企业培训员工阅读能力之教材,由于快速阅读的指导
教师招揽不易,旦耗时较长,较宜作为自我培训之用。
□ 具体操作
初级阶段
1. 调息训练。
端正的坐在椅上,两脚放稳,与肩平齐;两手放在桌面或大腿上;全身骨骼和肌肉都要最大限度的放松。
下腭微收,闭目静心,排除杂念,面部的肌肉也要放松。
呼吸要细、长、静、深,用鼻进行,嘴唇自然闭拢。呼吸的频率越慢越好,呼气和吸气的时间差为2∶1(
以后逐渐加长呼气比例)。比如,初级阶段要求吸气4秒,呼气8秒,每分钟吸5次。
呼吸时不允许在心里默默数来计时,那样将不利于排除杂念,不能使大脑完全入静。大家可以用磁带录下
这样的口令:预备-吸-呼-吸……停。时间长度为3分钟。
2. 基本功训练。
(1) 学员画一个直径1厘米的黑点,置于40厘米(近视者可适当放近)处,两眼凝视黑点1分钟。
要求:①保持丹田;②不许眨眼;③维持1分钟。
(2) 学员画一个直径20厘米的圆,置于40厘米处,要求圆形清晰落入视线。
要求:①保持丹田;②不许眨眼;③维持1分钟。
(3) 学员练习迅速转动眼睛,顺时针36次,逆时针36次,眼球转动时眼前景物应清晰落入眼内。
3. 节奏训练。
节奏训练分三步进行。
(1) 用狭长的方框(见图)隔出视读范围,对这个范围,要能作为一个整体来摄取,清晰地映入视觉并
印在脑海中。
方框内没有文字,所以,即使想在脑海里音读也无法进行。
要领:按长框规定的视野大小,始终保持隹这个范围,以规定的速度均衡地移动视点,体会眼球运动的节
奏感。
注意:不能忽快忽慢,不准丢行或窜行。
(2) 在长框内放进文字,即读者将一本32开的书用上述长框的形式将文字分隔开来。视读时,要一个一
个的看每个长框内的文字。如:
快速成阅读法,是一种提高快速阅读能力,而且记忆程度的一种训练
阅读节奏和速度应和没有文字的长框一样。这项训练不是让大家理解和记忆长框内文字内容,只是让大家
体会节奏和速度,达到一眼看数字的要求,从而抑制音读现象的发生。
(3) 不要长框的辅助,自行确定每个视野的大小,使文字能顺利地跳进视觉和脑海之中。
这项训练也不要求大家理解和记忆文字的内容,只要能在规定的时间内均衡地视读完规定的数量,即一分
钟读两页。
注意:节奏训练过程,也要保持丹田呼吸,不许眨眼。