逍遥学能 2013-03-06 11:45
成人如何提高记忆力 可能很多人会有一种传统的观念,就是小孩子们要学习,需要有一个好的记忆力,需要想办法提高记忆力,而成人没有什么特别的东西要记忆,也就没必要提高记忆力。其实这种想法是完全不对的,成人的记忆力同样会影响她们的生活,要引起足够重视。成人如何提高记忆力呢?
成人如何提高记忆力
一、多活动活动手指,让正在“老去”的大脑会约起来。
手指是人的第二大脑,手指与大脑相连的神经最多,通过运动手指,可以有效刺激大脑,延缓脑细胞死亡时间。没事的时候,可伸伸手指,蜷蜷手指,二者交替进行,或者左右手交替按摩指尖,也可经常用手握握健身球,让两个健身球在手中旋转。或者把大米与黑豆掺在一起,再把它们分别拣出来,用这些动作来锻炼双手,达到强化或保持大脑记忆力的目的。
二、通过讨论甚至争论的方式,加深记忆。
可能有人认为“争论”不是什么好事,也有人奉行“沉默是金”的原则,但是争论是互相促进,加深理解的一种必要手段。同样,也可以加深理解记忆。所以在可能的情况下,不要吝啬自己的饿观点,大胆的说出来吧!
三、记忆的大敌是遗忘,所以要经常回忆。
我们平时接触了很多人和事物,记了很多,但因为很少回忆,所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆,并尽可能精细,是锻炼记忆的好方法。我们平时就可以这样锻炼自己的记忆力。见了一个人,回忆一下她衣服的款式、颜色 增强记忆力,发型和头发的颜色,手袋的款式、面料等;也可以回忆一下你最近看过的电影,里面有什么人物?发生了什么事?结局怎样?仔细回忆每一个镜头,越精细越好。
四、使用,让大脑进入最佳记忆状态。
研究显示,当人体脑波处于α脑波时,注意力最集中,记忆力最好。美国研究所通过研究影响人类脑波的各种因素,研发出了拥有目前国际上最先进的的,它可以利用声波和光波的多重组合来有效的调节人体脑波状态,在改善记忆力差方面有着非常好的效果,目前在国外已经有众多的人在使用,使用者用户明显的能感觉的记忆力的提升。
成人的记忆力发育已经趋于完善,所以在提高记忆力上可能比小孩还要困难。但是困难不代表不可实现,成人比孩子更能够克制自己,所以只要坚持,一定会有显著的效果。成人如何提高记忆力,有了上面这些方法,剩下的,就要看自己了。