逍遥学能 2013-05-16 19:50
怎样训练记忆力 我们每个人生来就需要记忆一些事情或知识,例如,我们要记住一些人的名字,要记住曾经发生过的事情……都知道失忆是一件很可怕的事,其实,记忆力不好也同样可怕。怎样训练记忆力,让自己的记忆力越来越好呢?
怎样训练记忆力
1、给自己立个军令状,强迫自己在规定的时间内完成给自己定的记忆目标。
可以给自己定一个为期一个月的训练,这一个月中,每天要记住多少个单词、多少个电话号码,多少个人名等等,这样可以锻炼强记的能力。也可以强迫自己在很短的时间内记住一些内容。比如在地铁候车时,你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址,而且,尽量用你的右脑来记忆。第二天,看看你是否全记住了。别以为这样很无聊,这可是充分调动你的左右脑,防止大脑老化,提高记忆力,而且一分钱不用花。这种方法随时随地都可以做。当然,你也可以随身带几张客户名片,用上下班时间来记上面的地址和电话。
2、没事的时候多活动活动自己的手指,多动手指能刺激大脑。
有说法认为,手指是人的第二大脑,手指与大脑相连的神经最多,通过运动手指,可以有效刺激大脑,延缓脑细胞死亡时间。所以没事的时候,可伸伸手指,蜷蜷手指,二者交替进行,或者左右手交替按摩指尖,也可经常用手握握健身球,让两个健身球在手中旋转。或者把大米与黑豆掺在一起,再把它们分别拣出来,用这些动作来锻炼双手,达到强化或保持大脑记忆力的目的。
3、和别人“争论”,通常也是训练记忆力的一个好方法。
不要以为“沉默是金”,适当地“争论”,表达出自己不同的意见,对记忆力也是有好处的。通过争论,可以加深记忆。争论是互相促进,加深理解的一种必要手段。同样,也可以加深理解记忆。
除此之外,怎样训练记忆力的方法还有使用脑状态调节仪调节脑状态。研究显示,当人体脑波处于α脑波时,注意力最集中,记忆力最好。美国研究所通过研究影响人类脑波的各种因素,研发出了拥有目前国际上最先进的的,它可以利用声波和光波的多重组合来有效的调节人体脑波状态,在改善记忆力差方面有着非常好的效果,目前在国外已经有众多的人在使用,使用者用户明显的能感觉的记忆力的提升。