如何提高记忆力方法

逍遥学能  2013-08-11 23:19

   记忆力,顾名思义,就是一个人记忆事物的能力。记忆力的好坏决定着一个人接受新事物、新知识的效率,因此,有一个好的记忆力对一个人来说是一场重要的。如何提高记忆力的方法,让我来告诉你。

  如何提高记忆力方法

  一、要会“玩”,能“玩”出记忆力。美国爱因斯坦医学院的弗吉斯博士研究证明,躯体活动能改善健康情况,而精神活动则能显著降低记忆力衰退的风险。跳舞、演奏乐器、读书、玩纸牌、填字游戏、学外语,都能增加神经突触的数目,增强神经细胞间的信号传导,巩固记忆。

  二、要掌握一套适合自己的科学的记忆方法。贝尔纳说过:“良好的方法能使我们更好地发挥运用天赋的才能,而拙劣的方法可能阻挡才能的发挥。”掌握了科学的记忆方法,能够帮助自己以最少的时间和最少的精力,以最快的速度达到学习的目的。记忆的方法很多,如:联想记忆法、比较记忆法、尝试记忆法、轮换记忆法、表格记忆法、提问记忆法、口诀记忆法等等。每种方法都有其独特的作用,同时也有一定的局限性。同学们要选择好适合自己自身的方法,多种方法综合运用,定会增强记忆力。

  三、控制食量,每天少吃1/3。德国的一项研究发现,减少每天的热量摄入能增强记忆力。少摄入一些热量会减少体内各种炎症和自由基的产生,使得脑细胞在更健康的状态下发挥功能,从而有助记忆。

  四、使用,调整记忆状态。研究显示,当人体脑波处于α脑波时,注意力最集中,记忆力最好。因此,可以借助潜能开发机等一些先进的设备来调节脑波,让人体达到最佳的记忆状态。推出的是目前国际上最先进的潜能开发机,不妨试试。

  如何提高记忆力方法当然不止这四种,由于网页篇幅有限,小编就暂且介绍这么多,希望这些提高记忆力的方法能给大家带来收获。


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