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ABC法则

编辑: 路逍遥 关键词: NLP学院 来源: 逍遥右脑记忆

  接下来,三号性格人日常生活所呈现出来的特质,我给大家分享张国维老师的ABC法则:

  A:Activating Event   表现触发事件

  B:Beliefs            表示信念

  C:Consequence      表示我们的反应

  例:刚才有位妈妈说,孩子吃了饭后玩得停不下来,这是触发事件。而她的反应则是生气了。表面上看起来,似乎是孩子玩引发生气这个反应。

  那么我要问的是:如果你的孩子不警惕走丢了,费了好多的劲才找回来,然后吃饭,吃完饭后孩子又开始玩,而且依然是玩得停不下来,请问这位妈妈,你现在会生气吗?请刚才那位妈妈答复!

  淡雅()  19:46:52

  呵呵,愉快哈。

  NLP培训师()  19:47:24

  那么,为什么同样的行动,却没有引起你同样的情绪呢?

  请问:是事情触发你了你情绪反应了吗?

  NLP培训师()  19:48:05

  同样的事情,前面的情绪是生气,而后面的情绪却是开心,会不会很好玩呢?

  NLP培训师()  19:49:01

  这就是我们方才上面的ABC法则中的B,也就是信念在产生作用了。

  淡雅()  19:49:35

  恩,清楚了

  NLP培训师()  19:49:39

  在前面,妈妈的信念是:孩子应该见好就收嘛,吃完饭玩一会儿就可以了嘛。所以,当孩子玩得久了,就触动了妈妈内在的这个信念,于是妈妈就有了生气的反应了。

  淡雅()  19:50:48

  是的。

  NLP培训师()  19:51:32

  而在后面的情况里呢,妈妈的信念产生了改变:我的法宝啊,好不轻易才找回来,大家一家人在一起开心才是最主要的。因此孩子玩久一点,妈妈反而不认为生气了。

  淡雅()  19:52:11

  信念不同,后果不同。

  NLP培训师()  19:52:33

  这就是咱们上面讲的ABC法令。良多友人都感到,他这样对我,我当然活力了嘛!LP不给我打召唤就出去玩,我当然很赌气了嘛!

  名义上看起来都是别人导致了自己情绪的发生跟反响,而本质上通过我们上面的例子,大家就能够懂得到,不是事情导致了情绪的产生,同样的事件,我们却能有完整不同的情绪,决议我们反映的是我们自己的信念。

  这也是我们开端讲的内在的发觉。当事件引发了我们的情感的时候,就问问自己:这件事触动了我内在的什么信心呢?而不是去问:为什么你会这样对我?由于,我们无奈把持别人如何做,但我们却可能调剂我们自己的信念来转变我们本人的感触。

  因而,当初就有了新的ABC规律:

  A:Awareness   觉察

  B:Beliefs       信念

  C:Choices      挑选

  例:我看见儿子做作业慢,爱与控制-九型人格之8号领袖型,我就朝气,我毕生气就骂他,我一骂他,他心情就不好,心情不好,做作业就更慢。

  而当我们用新的ABC法则的时候,当我看到孩子做作业慢的时候,我就有了觉察:孩子渐渐造作业他的念头是什么呢?哦,有可能是因为反正做完了,也不能出去玩、也不能有自己自在安排的时间,那就罗唆缓缓做好了。当我们觉察到这一点的时候,我们开始启用新的信念:孩子应当由他自己来决定自己的作业时间。于是我的新抉择就是:儿子啊,你今天可以自己决定自己做作业的时间,不论你做多久,做完后你就可以自己做你爱好的事情了。

  接下来,你就看到:孩子原来要做一个小时的作业,神经语言学,半小时就实现了,再接下来,他就开心的去外面和小朋友去玩了,你发明本来事情可以有完全不一样的成果。这就是我们新的ABC法则。

  好了,这一部份内容分享结束,大家发问时光。

  提问时间,局部问题节选:

  问题一:双子()  20:04:14

  老师,我的问题是这样,我们学习的实践是了解了不少,然而怎么才能整体应用上去?还有改变信念,我遇到碰到问题会改变一下自己信念,但是改变过的信念不是那么能压服我自己,如何能力让自己把这个新信念保持下去呢?

  NLP培训师()  20:05:05

  成长是一个进程,而不是上一堂课就能即时有效的,若要求知,必需行为。

  问题二:君子之交*()20:05:08

  我的新取舍就是:儿子啊,你今天可以自己决定自己做作业的时间,无论你做多久,做完后你就可以自己做你喜欢的事情了。

  教练,我是不是可以这样懂得,就是所有以人为本呢?

  NLP培训师()  20:10:34

  我上面只是举一个例子而已,不要对号入座,也不要给它贴一个尺度,它就是一个例子罢了。

  问题三:踏雪寻梅() 20:07:02

  如果LG喜欢赌博,上网,看电视,黑白倒置,LP如果想不生气怎么改变信念呢?

  NLP培训师()  20:14:09

  你的信念就是:请求LG依照你的要求来举动。问自己到底要什么?你要的是自己的心境好?仍是要节制别人?

  问题四:周舟() 20:14:29

  我就刚才教练讲的,提一个问题,假如是孩子不想做呢?怎么办?

  NLP培训师()  20:15:07

  找到孩子不想做的动机是什么?这就是外在的觉察,第六型在工作中有待改善的地方

  周舟() 20:17:17

  就是不想做,没兴致,更正确的是不到最后的时限,不想做。

  NLP培训师()  20:18:24

  他的深层动机是什么?十分简略了:做作业对孩子不吸引力。

  弥补:

  天行健()  20:19:35

  这个技能应用的时候要特殊留神,尤其针对孩子正在身心正在发育期间。

  防止:我想玩,但我要先做作业,做作业真厌恶这样的信念构成。

  问题五:正人之交*() 20:19:33

  教练,请问一下,如何才干让孩子对功课有吸引力?

  NLP培训师()  20:20:47

  找出孩子喜欢的价值,而后在作业里参加这些价值,我在其它群讲过这个技巧的。


本文来自:逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.net/nlp/25214.html

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