什么是心锚（Anchor）

　　你有过这样的教训吗？当你听到一首歌，或者是看到某件货色又或者是闻到某种气息，你就情不自禁地想起了一桩从前的旧事,第 二 型 ：助人型 (Helper)，同时心头涌上了一种情感。俗话说：触景生情，看到一个气象就生出一种情绪来。咱们把一个事物或景象与某种情绪或状况之间的这种链结叫做“心锚”（Anchor）。

　　如何建立心锚

　　从小到大,1号完美主义者的注意力焦点，我们每个人的身上都人不知鬼不觉地已经建立了无数个的心锚。有些人一看到肥肉就想呕吐，这是一种心锚现象；有些人一闻到汽油味就开端恶心好受，这也是一种心锚现象。从更狭义的角度去想，例如进考场就缓和、一个人就孤单、上台报告就心跳加快、别人对你使了某种的眼色你就认为那是看不起你、听到国歌响起你就身不由己地挺起胸膛……，还有良多许多都跟心锚有关。

　　进一步说，我们的情绪状态老是被我们过去不自发建立的心锚所影响。很多人就这样莫名其妙地受限于过去的心锚，却从未想到过可以自动地去转变或建立一些新的心锚，进而可以影响我们的情绪状态。

　　事实上我们完整可能应用树立心锚的方式在任何时候掌控我们的情绪状态，甚至你还能掌控别人的情绪状态，由于我们还能够为别人建破心锚。你感到这样的话，人生会变得怎么？

　　首先，我们来谈谈这种心锚建立的五个因素：

　　1.必需要使身心处在一种特别的状态；

　　2.要在特殊状态浮现最强烈的时候施以诱因,艾瑞克森催眠??观察隐微动作；

　　3.诱因必需奇特；

　　4.诱因必须反复持续；

　　5.诱因的供给须雷同正确。

　　我信任你必定听过“条件反射实践”，这是巴甫洛夫在狗身上做的一个试验所得到的论断。他首先让一条狗饿上几天，所以这只狗就处在一种特别的状态——饥饿状态，而后他拿出一块肉，但不给它吃，只在狗面前晃,NLP，狗见了这块肉更觉得饿，同时口水也流出来了，这时候巴甫洛夫就摇一个特别的铃铛——“叮当叮当”，然后再给狗吃肉。下一次再让狗饿上几天，然后又拿出一块肉在狗眼前晃，狗看见这块肉感到更饿同时又流出了口水，这时候巴甫洛夫又拿出那个铃铛——“叮当叮当”摇了几下。下次让狗再饿上多少天，然后又拿出一块肉，狗看见又留下了口水，这时候铃铛——“叮当叮当”又响起了。从这当前，巴甫洛夫发明：只有他一摇铃铛——“叮当叮当”，狗就情不自禁地流下了口水。这就是有名的巴甫洛夫与狗的前提反射理论。透过这个案例你更加懂得了心锚建立的五个要素，是吗？

本文来自：逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.net/nlp/25579.html

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