每天的工作结束以后，你可以开始休息，你不妨通过练习来告诉自己将在某个时间醒来。这是每个人都能够掌握的技巧，只要稍加练习就可以。但是，在掌握这种方法之前，最好还是继续使用自己的闹钟。

你可以试一下这种方法，想一想你明天要几点钟起床。比如，你想明天早上6点钟起床，闭上你的眼睛，想想在你的床边你的闹钟正指向6点整。将这一形象固定在你的脑海中。现在让自己的大脑中出现第二幅图画。想像出闹钟正指示出5点59分。想像出秒针正在一步一步地走，慢慢地时间就要到你选定的6点整了。这时候，在你的想像中，闹钟响了，你听到了它响的声音。

第二天早上就在你选定的时间起床，这是很重要的。你必须让自己的头脑对此加深印象，让它知道你是很认真地在做这项练习。

你需要不断地训练，直到你每次都能够按时起床为止，不需要闹钟也可以，而且不管什么时候都行。如果你的大脑闹钟有一次没有按时叫醒你，不要因此感到灰心丧气。每个人的生物钟经常都会受到不同因素的影响，如坐飞机、药物、酒精和疾病等，但是这些只是意外情况

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